我的周末我做主知识讲稿.pptVIP

——高二（6）班 班会 我的周末我做主 * 熬夜不科学！ 长期熬夜，特别是坐在电脑前面过夜，会损害我们的眼睛。经常熬夜不仅仅会使我们出现一双“熊猫眼”，如果一旦养成习惯，长时间的超负荷用眼睛。眼睛还会出现干涩.疼痛.发胀等额、问题。甚至会使人换上干眼症。其次是对皮肤的影响是很负面的。因为晚上11时到3时人体的经脉运行到胆肝的时候，这两个器官如果没有获得充分的放松，就会表现在皮肤上，很容易出现粗糙.脸色偏黑.黑斑青春痘的问题。然后还会带来心脏上升.记忆了下降.身体免疫力下降等严重问题。熬夜会对第二天的正常状态，受影响，应为人的交感神经应该夜间休息，白天兴奋而熬夜者的神经通常是在夜间兴奋白天颓废。 Q1：同学们，我们今天的主题 是我的周末我做主，大家觉得自己 做到这一点了吗？ Q2：如果没做到，大家找过原因吗？ 看了以下几幅图，大家也许会有启发。 看完图片，问题来了。 Q1：现在大家知道某些同学无法在周末合理安排时间的原因了吗？ A1：bingo，拖拉的习惯，也称拖延症。主要表现为一个人认为自己5天 之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直 到最后只剩5天了才开始。 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让 自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的 时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前 短期高压的状态下