拖延症k培训讲解.pptVIP

“不急，等明天抓住了孙悟空，再跟这唐僧一起炖了吃！啊哈哈哈哈！” 拖延症的特点 1 待办事情越多有时候越是要拖延…… 拖延症的特点 2 看着时间流逝，最后期限一步步靠近，却迟迟不愿开始，不愿采取任何行动…… 拖延症的特点 3 用另一件事情代替你不想做的事来达到逃避的目的，并为自己的拖延找借口：你看我一不是有意拖延的，我有事情做，我确实在忙。比如有的人用上网代替睡觉 拖延症的危害 1 任务堆积，直到根本就没有完成的希望和勇气 拖延症的危害 2 拖延导致我们与周围的人关系紧张，同时对个人形象损害非常严重…… 拖延症的危害 3 降低了我们的办事效率，妨碍我们获得成功 克服拖延的技巧 1 确立一个可操作的务实的目标 不是：我要停止拖延，我决不再拖延！ 而是：我要在11月2号前整理我的衣柜或到考试前我会每天花1个小时背英语。 克服拖延的技巧 2 现实地（而不是按照自己的意愿）对待时间 问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能够抽出多少时间投入其中？ 不是：明天我有充足的时间去做这件事 。 而是：我最好看一下我的课表，看看我什么时候可以开始做。上次那件事情所花的时间超出了我的预期，我这次最好考虑预留一定时间。 克服拖延的技巧 3 可能的话，将任务分派出去（甚至人掉不管！） 你真的是能够做这件事的唯一人选吗？这件事真的有必要去做吗？