高三心理健康讲座稿培训课件.pptVIP

中学生心理健康教育讲座;某中学高三年级《中学生心理健康测试》结果统计;评分结果分析说明;高 三;书海;小憩;你睡你的，我继续！;明天我们就高考啦！;;一杯可以拿多久的水认识压力;2、压力的作用;工作学习效率;负性压力对人的影响：;注意!心理压力超重的警讯;你的心理压力有多大;8、你不能控制生活中的一切烦恼。;15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现，以免花钱。;评析：“是”为1分，“否”为0分。各题得分相加，统计总分。;心理压力测试二:请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:;7.担心自己的经济状况;0—10分,精神压力程度低,但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不够.;（5）压力是社会、组织和个人系统作用的结果 ;小测试：波动的麦粒;小测试：旋转的轮子;;压力产生的原理;;（2）压力是个体认知、评价的结果;;（3）压力是缺乏社会支持的结果;;（4）压力是付出—回报不平衡的结果 ;;（5）压力是社会、组织和个人系统作用的结果 ;社会压力;压力源：爱心;压力源：可爱的爸爸妈妈;小 结 1、压力无处不在。 2、压力意味着与社会的要求不适应。 3、压力有负面作用但也有积极意义。 4、压力管理不是消除压力，而是减少负性压力的影响；;二、学会管理压力;压力管理原理;个人管理压力的技巧 认知调整策略 情绪调节策略 社会支持策略 时间管理策略 身心