职业女性的心理健康教学教材.pptVIP

职业女性的心里健康; 近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、多疑症等等多种精神疾病的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症的患病率，女性是男性的2倍以上。因此，我们医疗卫生行业2/3是女性，由于我们是服务于患病之人的工作，面对各种各样的病人及容易激动的家属，我们也是最容易受到侵害的人群，虽然我们有医学基础知识做底蕴，但排解精神压力也需要再学习。; 在职场中的女性医务工作者，由于职业的特殊性要承受更多的心理压力，一项调查结果显示：85%的医护人群中存在着普遍的心理问题，主要表现以下几个方面： 1.身心疲惫： 特殊的职业环境造成的高紧张度、高风险度、高责任度无疑是其主要成因，越是高风险，不确定因素越多，众所周知，医务人员由于职业的特点，不仅在岗时要保持高度紧张，而且下班后也时常处于一种紧张状态。 ;;2.压抑感： 医护人员常年工作在相对“恶劣”的环境中，护理人员常年目睹的是血、尿、粪、脓，耳闻的是呻吟、哭诉、抱怨，时不时还要遭到病人或家属的白眼或恶言恶语的质疑，每日看到的是心理和生理双重受损的病人及烦躁的家属，这种特殊的职业工作环境和不良情景因素长期刺激，使医护人员经常处于压抑状态，所以有时在工作中受到委屈不敢发泄或不能发泄，压抑到极点的时候我们的家人就成了出气筒。这也成为威胁医护人员身心健康的潜在的危险因素。;;4.心理、身体状况令人担忧： 医护这一群体，由于承担着救死扶伤的责任，在生理和心理两方面都存在着超压的状况，医护是昼夜节律最紊乱的职业之一，工作强度大，昼夜加班，没有节假日是很多人的工作常态。在事业上要参加各种学习考试、进修晋职、家务劳动、辅导子女学习及子女教育、侍奉有病的长辈，周而复始的巨大体力消耗和心理负荷让不少人不堪负重，医患关系紧张等压力更给她们带来极大的精神负担，有时甚至感觉已到崩溃的边缘。随着时间的推移，她们的身体状况每况愈下，如失眠、慢性胃病、焦虑抑郁状态、妇科疾病等等。;;1.学会自我调试减压： “救死扶伤”这个行业自古以来就是高尚的，受人尊重的行业。“白衣天使”的称呼就是对我们这个工作的赞誉。近十几年来，由于社会转型，医疗保障体系不健全，看病难、看病贵现象凸显，有些病人把对社会的不满、疾病的痛苦、经济的拮据撒向工作在一线的医护人员身上，尤其是我们的护士首当其冲易受到指责，使我们在很大程度上承受了不白之冤，造成我们心情郁闷、焦虑，失眠，甚至暴怒等。; 遇到此种情况我们首先应该理智地处理突发事件，走出自我意识的区域，改变分析角度，学会换位思考，试着去了解他人的感受，这样就能获得全新的视觉和感受。因为我们的职业也不允许我们冲动。如果确实自己工作中有所不足应真诚的反思，认真地解释清楚，这样就可能会化干戈为玉帛；反之走到法律程序时，也是我们一个再学习的机会，既学到了法律知识，又强化了专业知识。当然每一个人都不愿走到这一步，既然走到这一步，就要冷静的、智慧的面对。相信挫折也是财富。;2.要以正确的心态积极面对： 大千社会无奇不有，我们每个人都是一个社会人，因此社会上的所有事件我们都有可能遇到。首先要树立正确的处世观。同样性质、同样大小的刺激反应到每个个体身上其结果则有明显的差异，有些人产生严重的身心健康问题，有些人出现较轻微的适应困难，有些人则安然无恙。这提示我们：个体的心理健康不仅与社会心理刺激的强度有关，同时也与个人素质、社会家庭支持、应对策略、个人生活环境及性格有关。首先要明白我们作为一个社会人要适应这个社会环境，“适者生存”是最简单的适用于地球上所有生物的普遍真理。要有一颗平常心、一颗感恩的心，不要总抱怨命运的不公平，生活的不顺，生活本来就没有十全十美，要看到身边还有许多不如自己的人，要善于发现他人的优点，善于发现生活中的美好。;3.加强情绪锻炼： 人的一生中不如意之事十之八九，如能做到遇事不惊，淡定，平时就要注意情绪锻炼，这就要求我们在生活中遇到突如其来的困难和压力时，不要惊慌失措，要静下心来，保持冷静的思考和稳定的情绪，客观地做出分析和判断，找出解决问题和缓解压力的办法。不要过于计较个人得失，不要为一些小事而大动肝火；要学会克制愤怒，消除积怨；学会宽容他人，善于自省。建立和保持和睦的家庭关系和友好的人际关系。 ;4.对自己要有清醒的认识： 在现实中，好高骛远者大有人在，不管在事业上还是在家庭生活中都可能遇到。因此，要确立切实可行的目标，在事业上要辛勤地耕耘，要一步一个脚印的前进；在生活中要尽量把所有的事情进行妥善的安排，尤其是不要过度追求对金钱的诱惑，切忌由于自我期望值过高无法实现而导致心理压力。正确估计自己的能力和水平，只做自己力所能及的事，不做力不从心的