瑜伽入门很简单,也许你只是缺少一个契机.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 瑜伽入门很简单，也许你只是缺少一个契机 来源于:练瑜伽 小密语录：有时候是契机选择了你，有的时候你可以选择契机。 每一个初学者都感觉瑜伽是那么神奇，那么的令人向往，看看别人那柔软 无骨的身姿，婀娜多姿的身材，再看看自己僵硬无比的身体，顿时心灰意冷 ，不敢想像自己啥时候能修炼成别人那样，真是望尘莫及呀，很多人都是处在 这个矛盾心理的阶段，想学却总怀疑自己的毅力。 有人练习瑜伽只是一时冲动，头脑发热，练上两天身体有疼痛感，就却步 不前了，所以很多MM都是介于这种想法，虽然有想学的冲动，但是没有坚持下 去的动力，感觉瑜伽是那么深不可测，每一个动作但是那么浪漫迷人，不是每 一个人都能够接受那种极限的挑战，不过没关心，不要灰心，从最简单的体式 做起，练习瑜伽，你只需要一个合适的契机。两腿呈一字状打开，平放于地面 ，双手自然的放于身后，抬头挺胸，一切都是那么的自然惬意。 瑜伽的基础动作无非就是从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立 ，手臂支撑、单腿支撑平衡等等，并不是你想的那么神秘，只要你把最简单的 基础学好了，后面的就迎刃而解不费力了，右腿前躬左腿后撤身体下压呈半蹲 式，上半身后仰，面部朝上，尽情的享受大自然给你的生机。 首先你还要了解自己是为了怎样的目的，是为了美丽？为了健康？只要你 有目的，你就有坚持下去的动力，每一个瑜伽体式都有它的灵魂和技巧，不要 生搬硬套，一定要根据自身去发现去调节，这样才能做到身心合一，出神入化 。让身体保持倒立，双手扶住勾肩，两条腿稍后自然的缠绕在一起，保持时间 稍久一些，也可以借助其他的辅助物来保持身体平衡。 感觉有难度的时候，一定要让自己停下来，静静的思考瑜伽本身带给我们 的精华，有时候就是这样的，看似很简单的一件事，可是你是觉得时间不对 ，这也不对那也不对，其实说白了，你需要的就是一个契机，所以说感到有压 力的时候，一定要让自己明白，你需要怎样去开始，如何正确的把身体打开。 这个动作比较简单，让身体坐于地面，右手握住右脚踝高高抬起，左腿盘起紧 贴身体，左手轻轻的放在身后，静静的享受这美好的时刻。 练习瑜伽就是这样，只要你抓住它每一个动作的灵魂和精髓，体会了它的 深意，你就能更好的掌握住技巧，更好的让自己的身体运用自如，其实僵硬的 不是你的身体，而是你的心情。 身体后翻双手支撑地面，右腿弯曲向后抬起，如果可以轻轻的踮起脚尖 ，感受身体带来的压力。 我们在做任何事情的时候，都是需要一个契机的，瑜伽也不例外，简单的 东西重复做，虽然看着简单，但是贵在坚持，两腿微微分开与肩同宽跪与地面 ，身体后翻手臂肘关节平铺地面，脚步朝向地面，今天带来的都是比较简单的 体式，只要你获悉到它的精髓，你就找到了练习瑜伽的契机。 选择了瑜伽就是选择了美丽选择了了健康，瑜伽体式的千变万化都不离其 宗，从简单的做起每天坚持一点点，每天收获一点点，你会发现，你的努力没 有白费，你的努力和收获也是成正比的。来看今天最后一个动作的分解 1,身体倒立，双手分开与肩同宽着地，支撑整个身体的重力。 2,可以借助辅助物，让两脚慢慢的抬高 高过臀部。 3,脚部蹬紧伸直，臀部下压，收腹挺胸，面部朝前方。 练习瑜伽就是这么简单，只要你有了一个契机，每天坚持一点点，你会变 得更加自信。 有什么需要记得给我留言哦，小密有108体式千变万化，就不信没有一个姿 势你不喜欢。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当