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远离压力，你做得到 李剑侠一、你是乐观的人吗乐观是一种很好的品质我们中很多人并非天生乐观应用心理这门科学，我们会生活的更好二、开始讲减压了吗我们更了解压力，可能比我们更急于去释放它，去减少它更有用。1、压力来自哪里？压力来自客观世界也来自主观2、压力对人的影响 心理 情绪 行为 精神方面 躯体轻度：脸红、手心出汗、后背发凉，头皮发紧等等较重：一些慢性病像高血压、心脏病等，甚至癌症多说几句： 抑郁情绪与抑郁症3、压力全过程 压力源→躯体/大脑→心理→大脑→躯体/心理三、你知道哪些释放压力的方法补充一些：自残，自杀，吸毒，伤害别人，犯罪等等幼儿园事件鬼故事以上的很多方法，只是暂时减少压力感，但压力好像并没有消失减压最终是要改变自己四、你有多种解决方案吗 （一种减压方法）对于标题的理解在遇到问题时候尽量排出多种解决方案。如果只有一种途径的话，压力感会骤增！（死路一条）。这里说的多种解决方案不仅是解决问题的方法，也是我们对于事物的看法。 后 前 事件→更多的想法（ABCDE等）→我会是个什么状态 事件→我的想法→我现在的状态列个表来帮助自己五、你对于放松的状态还熟悉吗 ——是不是很久都没有放松过了放松体验握拳体验 深呼吸体验六、嗨，你睡的还好吗睡眠是心理问题的一个信号：身体是最诚实的越想睡越睡不着睡眠问题严重的人应考虑心理调整和生理调整结合七、玩个游戏祝愿你是快乐的！