高考前指导教学教材.pptVIP

距离2012年高考只有18天 ;案例一? “不知何时我才能告别痛苦” 小A是一名市级中学的高三学生，到了高三后期，“烦人”“烦躁”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。她来到心理辅导室对老师说：“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃，可面对老师、父母一双双期待的眼睛，我又不能退缩。高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦？;心理剖析 小A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。小A的情绪困惑源自对高考的认识不正确，她认为“就要参加高考了，成绩不稳定，心理压力大”？正是这种情绪问题影响到她的成绩，而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。 ;心理忠告 1、正确认识自我，重树自信。不要与他人盲目比较，而是与自己比较，战胜自我，给自己积极的暗示。重建自信的心理过程应该是：对目标的确信―――我一定能够考上给自己定的分数，我这次能考出好成绩―――产生勇气、能力（我能恢复原有的实力）―――集中精力和注意力，产生解决问题的技巧和方法―――夯实学业基础，获得自信。2、去除杂念，悉心准备。信心的建立最终还是要靠自己的实力。而眼下找出错题失分的原因，加强复习、悉心准备是强化自信心的重要举措。只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取会做能得分，由此而获得的自信才是健康、有益的。3、身体要放松、