精英班--四时养生和饮食.pptVIP

“春生、夏长、秋收、冬藏此天地之大纪也。” “天地之大纪，人神之通应，此乃养生之至要也。” 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 有钱难买春头泻。 人要无病，肠要干净。 宿便乃万病之源。 生理废物：痰、湿、瘀、毒、热 大肠废物：食积 毒素（宿便） 毒害人体 人体80%的毒素由大便排出。 1、大肠全息诊断 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，养长之道也，逆则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至病重。 夏季饮食： 清热、健脾、祛湿 凡豆类都有祛湿的功效。 红入心、青入肝、黑入肾、黄入脾、白入肺 五豆汤： 红豆、绿豆、黑豆、黄豆、白豆 夏天大汗，吃黑豆，灸神阙。 绿豆+黑豆，祛暗疮。 黑豆+花生米+薏仁米，夜尿多，脚肿。 黑豆+薏仁米，治痛风。 五豆汤+水鸭，夏天饮水不解渴，伤阴。 五豆汤+竹叶，夏天失眠，清火。 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以阴，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气，使肺气清，此秋气之应，养收之道，逆之则伤肺，冬为泄，奉藏者少。 秋季饮食： 清燥、润