跆拳道考级要求.doc

黄 绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极二章3 基 本 功 三次上段攻防技术4 拳 法 直拳击靶左右各3次5 腿 法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体 能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场 绿带 1礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极三章3 基 本 功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿