减少体操教学中运动损伤心理学研究.docVIP

减少体操教学中运动损伤心理学研究 　　体操是大家非常喜欢的运动之一,是奥运会的重点项目.也是高校分项目教学的重点项目.此项运动对增强学生体质和陶冶情操有十分重要的作用.由于体操课的教学环境特殊,教学计划安排的训练时间十分有限,再加上在校学生的体操基础差等原因,(据统计,进校时93%以上学生不会体操,有相当的学生甚至从没有接触过体操器械.)造成了学生在体操学习过程中的心理压力过大.练习中出现运动损伤较多,体操技术的掌握在很大程度上取决于克服初学体操的不良心理反应.了解、掌握学生心理和思想状况,采取与之相应的对策,提高学生学习的积极性,保证教学质量,是高校体操教学的研究任务之一。?? 　　1、研究对象与方法?? 　　1.1研究对象?? 　　上海民远学院2008.2009级学生321人。?? 　　1.2研究方法?? 　　1)调查分析法.采用调查问卷,访谈交流等方法,从不同的视角,不同的观点,不同的角度,分析学生体操的心理特征。?? 　　2)文献资料法.在查阅大量相关文献资料的基础上,对相关的观点、知识进行归纳统计。?? 　　2、结果与分析?? 　　对调查对象,发放了调查问卷321份,收回了306份,收回率为95%.分析调查问卷表明,初学体操学生心理紧张的主要原因有:信心不足;见器械就怵,不敢松手;空中无法协调控制肢体;害怕摔跤;易疲劳、怕吃苦;有畏难情绪;怕被别人笑话等。归纳起来,主要表现在恐惧、胆怯;意志不坚、怕吃苦及逃避等三个方面。?? 　　2.1恐惧、胆怯?? 　　由于体操教学中,跳箱,单双杠等项目活动的空中环境与陆地环境的差别大,人体在空中受到多种因素刺激,中枢神经系统必然产生防御性反射,导致心理上紧张,产生恐惧、胆怯的心理。这种心理状态会影响人的全部心理过程,降低人的感知能力。一般学生前几次课经常有这种心态,他们常常表现出以下症状:害怕上器械或是上器械后不敢做练习,信心不足,不相信自己的能力,无法控制自己的动作,只注意自我保护,而忽视了技术动作的学习和掌握。例如,学单杠动作时,不敢推杠或是换手,造成挂杠或是手腕受伤,做回环时动作过猛倒翻受伤等。这都是紧张造成的结果。而学会体操的心理基础,恰恰是需要在空学会放松,放松是完成动作的先决条件。所以在教学时首先要解决初学者的紧张恐惧心理。?? 　　2.2意志不坚、怕吃苦?? 　　在现阶段,大学生基本上都是独生子女,受家长的百般宠爱“衣来伸手,饭来张口”,养成任性、依赖的生活习惯。在学习体操的过程中,随着运动负荷的不断增加,在空中没有固定的支撑,容易疲劳,尤其是女生表现的更为突出。怕累怕苦不能坚持练习,突破不了力量管和柔韧关。 ?? 　　3、对策?? 　　3.1做好思想工作,提高学生的学习动机和兴趣?? 　　心理学研究告诉我们,人的活动动机越明确、越深刻,意志就越坚强,就越能够刺激人的行为去达到目标。因此教师在从事体操教学时,除了传授体操技能外,更重要的是做好学生的思想工作。教师要充分讲解体操运动对人身体的种种好处,让学生自觉认识到一旦学会体操将会使他们受益终生,从而引起他们以对体操运动的兴趣,消除恐惧心理。?? 　　3.2帮助学生树立自信心,提高自我心理调控能力?? 　　首先,通过鼓励激发学生的兴趣,打消其在学习中的种种顾虑,建立自信心。在教师和其他同学的激励引导下,加之自身的自我暗示,使体操能力差的学生做到注意力集中、精神放松,坚定“别人不怕,我也不怕”、“别人能做到的,我也能做到”的信念;其次教师平时在上课时也要多了解学生的实际水平,多关注他(她)们的具体表现和不断取得的成绩,对他(她)们的每一点进步给予表扬,帮助学生不断树立自信心,提高其自身的调控能力。这种能力的提高对消除疲劳和克服紧张情绪也是十分有帮助的。?? 　　3.3合理安排授课内容,增强安全感?? 　　教师要科学、合理、系统地安排体操授课计划课堂上要仔细安排每一个练习,教学方法上要做到循序渐进、环环相扣。从学生熟悉动作入手,到强化不同动作的技术动作要领,继而熟练掌握动作发力的正确方法,最终过度到完整技术的熟练应用。另外,保护措施要到位,如采用一对一、二对一辅导等方式使得学生在练习中遇到动作不畅、力量不支身体失去平衡等情况时,能够得到有效、及时的帮助。安全感的增强有助于学生更好地领会和掌握体操的技术动作。?? 　　3.4充分利用见习生,形成运动表象?? 　　在实践中除了关心、帮助生病的学生外,还要充分利用见习的学生当小老师。这样一来,不仅增强了授课的安全性,又给他们提供了学习、交流的好机会。因为他们在观察别人做动作的同时,也能够联想起自己的动作,使其清楚的意识到自己平时所做的动作是否正确,从而形成明确的动作表象。这种视觉表象与相应动觉表象结合起来,有助于形成精确而协调的运动