体育保健学（教案）.doc

PAGE 《体育保健学》教案 授课教师 吴 哓 明 授课专业 成教运动训练 授课班级 2005级运动训练班 授课年度、学期 2006年下学期 教案审查表 部门 审查情况 教研室 （签章） 年 月 日 系部 （签章） 年 月 日 教务处 （签章） 年 月 日 教学内容及进度表 周次 课时 教学内容 1 2 心理学概述 绪 言 教学的目的和要求： 1 了解体育保健学的内容、任务和发展 2 认识学习本学科的重要性 主要教学内容： 体育保健学的内容、任务和发展 教学重点、难点： 1 体育保健学的内容、任务是教学的重点 2 学习本学科的重要性及学习方法既是难点也是重点 教学方法： 讲 授 教学时数： 1学时 教学过程 绪 言 一 定义 体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门科学。包括运动对人体的影响和人体对运动的适应 二 目的、作用 医学监督指导：1 增强体质 2 促进生长发育 3 防治运动性损伤及疾病 4 促进运动能力提高 三 内容 1 体育卫生 2 医务监督（体格检查、特殊医务监督） 3 运动性损伤 4 运动康复 5 推拿 四 与《运动医学》的关系 1 相同点 2 不同点（与运动训练和临床医学结合更紧密） 五 学习要求 六 发展史 第七章 运动损伤 教学的目的和要求： 1 掌握运动损伤的发生原因 2掌握运动损伤的发生规律 3掌握运动损伤的预防原则 4 了解运动损伤的特点和分类 主要教学内容： 1、运动损伤的原因及预防 2、运动损伤的急救 3、运动损伤的一般处理 4、常见的运动损伤 教学重点、难点： 1、运动损伤的发生原因和预防是教学重点 2、运动损伤的发生规律是教学的难点 教学方法：讲授、讨论、实践 教学时数： 11学时 教学过程： 第七章 运动损伤 第一节 运动损伤的原因及预防 一 运动损伤的分类 （一）按受伤的组织结构的种类分 1 肌肉、肌腱、韧带、筋膜、脂肪组织、滑囊等损伤最多。起主要病理改变是纤维组织的损伤性炎症及变性 2 关节软骨损伤（如髌骨软骨病、足球踝），主要病理表现为软骨的退行性改变及撞击伤等。 注意：软骨损伤后不能再生或仅有不完全的再生，一旦受伤，必然留下永久性损害，治疗困难，是影响健康运动寿命的严重伤种，须注意预防 3 骨组织损伤，最常见的是疲劳性骨膜炎及疲劳性骨折，骨劳损，另一类型是骨软骨炎 4 神经组织微细损伤，完全断裂少见，多为牵拉、压迫、粘连等原因 5 其他组织器官损伤 （二）按损伤的轻重程度分 轻度伤：上后能按原计划训练（运动时稍痛，日常活动正常） 中度伤：需减少或停止患部活动（日常活动有症状，但能进行） 重度伤：完全不能训练（伤妨碍日常活动） （三）按病程分（损伤发病缓急） 急性损伤 慢性损伤 （四）按于运动技术关系分 运动技术伤（多为过劳损伤） 非运动技术伤（多为意外伤） （五）按有无创口分 开放性 闭和性 二 运动损伤的发病特点 1 软组织伤多：以肌肉、肌腱、韧带、筋膜、脂肪组织、滑囊等损伤最多，其次是关节软骨 2 小伤多：严重伤少，大部分属于轻度创伤，所谓轻度是对一般人而言，在普通骨科可能视为小伤，电脑对于运动员，则可能影响训练比赛，减低竞技成绩，甚至断送运动生涯，相对而言，就不是小伤，必须高度重视，其治愈标准不能满足于症状的消除，而应使之恢复到创伤前的运动水平 3 慢性伤多：多为慢性劳损或大伤未彻底治愈而造成慢性损伤或积累多次小伤所致 4 复合损伤多：运动时各个部位，各种组织都可能发生创伤，坚持长年训练的专业运动员，往往有多处复合损伤，初步运动缺乏科学指导也会多处受伤 三 运动损伤的发病规律 易发部位 专项多发病 体操：易伤腰——腰肌肉筋膜炎，脊椎棘突骨膜炎，椎板骨折 肩——肩袖损伤，肱二头肌长头肌腱鞘炎 膝——伸膝腱膜炎，髌骨软骨病，半月板损伤 腕——伸肌肌腱腱鞘炎 投掷：易伤肩——肩袖损伤 肘——肘内侧副韧带损伤，骨关节病 膝——髌骨软骨病，半月板，韧带损伤 腰——肌肉筋膜炎 跨栏：大腿部肌肉拉伤 运动