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冬泳对中老年人心脑血管影响 　　摘要：冬泳是游泳运动中的一种在特殊气候条件下进行的游泳运动，该项运动由于其特殊的天气原因，因而对心脑血管的影响很大，所以如何根据冬泳对心脑血管的影响来正确指导人们进行冬泳很有必要，以及如何正确利用好冬泳对心脑血管疾病的康复功能，力争早日发掘其健身价值。 　　关键词：冬泳；中老年人；心脑血管；影响 　　 　　　一、前　言 　　 　　　运用文献法、问卷法、统计分析法对一批热爱冬泳的中老年人、年轻人共108人展开了调查，分析了他们在冬泳期间的新脑血管的情况，尤其是对患有轻度新脑血管疾病的中老年人进行了调查，结果表明冬泳可增强心脑血管、呼吸、免疫、内分泌等多个系统的功能，延缓重要器官的衰老，防治老年罹患的慢性病，但也有研究证实：冬泳可引起过激反应，冬泳后存在反映不安全期。因此研究如何制定合理的冬泳运动处方意义重大。 　　 　　二、研究对象和研究方法 　　 　　1、研究对象：达洲冬泳俱乐部部分成员 　　2、研究方法： 　　①文献资料法 　　根据本文研究需要，通过查阅图书馆、中国期刊网大量有关冬泳的健身价值以及冬泳对心脑血管的影响，并进行分析处理。 　　②专家访谈法 　　对部分问卷调查对象、游泳界人士和学校体育的专家进行访谈。 　　③问卷调查法 　　通过查阅有关文献资料对有关人士的访问和根据研究内容设计问卷进行调查，问卷调查的对象包括，达洲冬泳爱好者中的部分成员。 　　④观察测量法 　　对达洲冬泳爱好者中部分成员进行实地观察和测量相关数据。 　　 　　　三、结果和分析 　　 　　　大量的研究证实：冬泳可增强心脑血管、呼吸、免疫、内分泌等多个系统的功能，延缓重要器官的衰老，防治老年罹患的慢性病，但也有研究证实冬泳可引起应激反应，冬泳后存在反应不安全期，因此研究如何制定合理的冬泳运动处方意义重大。冬泳作为一项体育健身运动越来越多地受到人们的关注，各地冬泳俱乐部如雨后春笋般成立起来。人们普遍认识到冬泳在增强体质、提高免疫力、抗衰老、减少和治疗某些老年性慢性疾病等方面有着独特的作用。但许多人对冬泳的健身作用仍持怀疑态度，为此科学工作者进行了大量的研究工作。我国学者近20多年来从运动生理学的不同角度对冬泳也进行了大量的人体实验和动物实验，但未见到相关的综述，本文拟对此进行综述。 　　1、冬泳对心脑血管系统和呼吸系统的影响 　　我国在冬泳对心脑血管系统和呼吸系统的影响方面研究较多，研究范围很广，包括对心率、血压、心肺功能、微循环、血液凝集系统、血流变学以及心脏超微结构等许多方面的研究。 　　2、冬泳对心率、血压的影响 　　研究发现长期参加冬泳者与正常健康非冬泳者相比安静时心率明显降低。有人研究证实冬泳可改善血管弹性，对高血压病人有一定的治疗作用。他们发现高血压者与正常血压者冬泳前后的血压变化规律基本一致，即：离水后1分钟的收缩压、舒张压、心率均较入水前增加：离水后15分钟舒张压、心率低于入水前，收缩压也恢复至正常水平。高血压者血压改变未超过正常人由安静状态到重体力负荷收缩压升高的幅度，即49mmHg。提示高血压病人可参加冬泳，但必须科学冬泳。他们分析认为寒冷刺激引起的收缩压增高使回心血量增加及其引起的植物神经效应和躯体效应对改善主要脏器营养状况，提高心脑功能有积极意义。同时血压的大起大落，冷刺激引起分解代谢及分解代谢类激素增加等对降低血液中胆固醇、甘油三脂，改善血管弹性等具有积极意义。因此提示冬泳对高血压病有一定的治疗作用。 　　3、冬泳对心肺功能的影响 　　有实验证实冬泳人群的最大心输出量、心脏每搏输出量明显增加、负荷运动实验中心电图ST段下降幅度减些最大吸氧量和最大通气量明显增高。说明长期冬泳能减少心肌耗氧量，改善心肌血液供应及肺通气和换气功能，从而增强了心肺功能。王影及李雪丽等分别对55岁以上业余冬泳者心肺功能进行了十年跟踪观察。他们在1983年对实验对象进行全面体检，根据体检结果把实验对象分为正常组、冬泳健康组、冬泳患病组(体检时发现患老慢支、肺气肿的冬泳者)。实验结果表明正常对照组在15年间心肺功能各指标均有降低。而坚持15年健康冬泳者，心肺功能仍保持原来水平。不随年龄增长而降低，且明显好于一般健康者。通常老慢支、肺气肿病人经常受凉感冒，15年内多数己发展为肺心博心功能多次衰竭，冬泳患病实验组平时自我感觉良好，在运动量增大情况下无心悸、气短，心阻抗各项指标、最大自主通气、肺活量均与15年前水平相当。 　　4、冬泳对微循环的影响 　　人体微循环是血液和组织代谢的主要场所，是人体重要脏器的主要组成部分。微循环的状态是否正常，对生命过程的物质交换起着决定性的作用。国内已有研究表明冬泳可改善人体微循环的功能，进而起到促进健康，延缓衰老的良好作用。王建三等