北京健华健身学院全能健身教练课程-简介.docVIP

全能教练课程 收费标准 学费 10800元 培训时间 三个月 课程大纲， 共包含八项课程 私人教练基础必学课程 2 私人教练基础实践专业课程 3 健身健美高级专业课程 4 功能训练课程 初中 5 运动康复课程 初中高级 6 普拉提课程 初中高级 7 私教销售课程 8 三选一门课程莱美课程 body combat body jim 瑜伽 课程介绍 此课程是一名私人教练必学课程，如果你想将来学习的专业更深层，就必须要精通每项课程，课程并且是有健华国际健身学院知名培训师，全国冠军禚中华老师亲自授课以及国家体育总局健身教练培训师潘磊老师亲自授课。 课程大纲 一 基础理论课程 作为一名私人教练的入门课程，健身教练工作是一项专业性，技术性较强的工作，必须掌握专业的理论知识，需要对人体运动关系最为密切的运动系统，包括骨骼肌系统和肌肉系统，心血管系统和呼吸系统的结构和功能等知识有一个基本的了解，了解我们的身体结构时科学的从事健身运动的前提，有效的健身运动技术动作及制定科学的健身运动设计的基础，并且能融会贯通到针对不同人群的应用，并掌握营养学知识，营养是实现肌肉生长的以及根本条件，从而针对不同的客户给出与增进健康，预防疾病，提高运动能力，控制体重相关的营养建议。 运动解剖学， 运动生物理学及人体活动分析 运动营养学的应用 运动生理学 健康体适能评估及计划安排 训练原则和方案设计 体位分析及柔韧性测试 特殊人群的健身运动及体重管理 二 基础实践课程 健身教练指导客户进行安全，有效的运动锻炼是健身的的基本职责，因此，掌握合理的运动技术是非常重要的。健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术。 1 器械练习技术 包括，固定器械使用和自由器械使用，主要包括， 胸部肌肉训练,背部肌肉训练，肩部肌肉训练，上臂屈肌伸肌群群训练，下肢肌肉训练，腹部训练，抗阻训练的保护。 2 伸展练习技术 A 伸展运动训练的方法 B 身体各主要部位伸展练习 C 伸展运动训练当中应该注意的问题 3 有氧运动技术 A 有氧运动的作用和意义 B 有氧运动训练常用的形式 C 有氧运动训练计划的制订 D 有氧训练中要注意的问题 4 运动计划 三 健身健美高级课程 此课程是高级训练课程，教学导师是由全国职业健美冠军禚中华老师亲自授课，让学员可以通过此课程进一步提高技术水平，健身健美是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式可方法进行锻炼，以达到肌肉，增长体力，改善形体为目的的运动项目。 1 运动机能学 2 生物力学及人体动作分析 3 训练原则和方案设计 4 赛前脱脂 脱水 充碳 5 运动减脂的原理 6 运动减脂的方法和应注意的问题 7 运动增肌的原理 8 运动增肌的方法和应注意的问题 9 提升肌肉力感 清晰度 10 健美运动竞赛动作造型技术 11 弱项性针对训练 四 功能训练课程 初中级 此课程定义、功能训练起源于损伤的康复， 了解科学功能训练的背后，以 及如何将它应用到每一个客户， 功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。本课程将涵盖各种技术，以解剖学理论为出发点，多平面运动和核心动态训练，提高训练效率。 功能训练的概念和应用 身体肌肉的平衡性的训练和进阶原理 BOSU球的应用 关节的功能性 热身的重要性及步骤、 小工具的实战训练、 1药球的基本使用方法和训练 2壶铃的基本使用方法和训练 3弹力带的基本使用方法和训练 4敏捷梯的基本使用方法和训练 5 TRX的基本使用方法和训练、 五 运动康复课程 初中高级 课程主要围绕日常关节肌肉疼痛的康复，运动有关的损伤的康复，内容以实用私教技术配合专业知识，包括解剖学与运动损伤学等。掌握相关技术，，教练们需要更高水平的私教技术来帮助会员达到各种训练目的，提高专业度。 一脊柱康复 1脊柱侧弯的解决流程 含高低肩改善 2颈肩康复 3改善圆肩驼背 二 腰骶康复） 1腰椎的评估与改善技巧 2腰肌劳损康复课程 3 腰椎间盘突出康复课程 4 腰骶关节康复课程 三 自由关节康复 1肩袖损伤康复课程 2肩周炎康复课程 3网球肘康复课程 4高尔夫球肘康复课程 5髋关节损伤康复 6腕关节损