依恋理论（心理学）.ppt

一项研究 在一项研究中，告诉女性参加者，她们马上要到一个有着危险电子设备的隔离的房间去体验焦虑。当这些妇女与约好的伴侣一起等着实验开始时，研究人员发现，安全型的男伴在同伴表现出焦虑时给予了较多的情感支持，但回避型的男伴则没有。 * 成人的依恋风格---回避型 回避型：他们怀疑那些说爱他的人，害怕离他们太近会受到伤害。他们也因分离不可避免而害怕付出情感。 * 回避型成人的恋爱 回避依恋型的人害怕亲密及怀疑他人。他们相信真正的爱不会长久，电影和爱情小说里描写的那种深爱在现实中根本不存在。 在一项研究中，43%的回避型大学生从没有恋爱过。 回避型的人难以给伴侣情绪支持，同时在他们自己需要支持时也不善于从伴侣那儿寻求情绪支持。 * 案例 参加了一次婚姻辅导的课程之后，林涵开始怀疑她与老公之间是否出现了问题：“因为他经常出差，虽然每次都是几天，但每次回来的那天，就算我去机场接他，我们也对相互之间的亲昵感到别扭，他不说，但我们两个都能感觉得到，我很期待拥抱、亲吻，但绝对没有，即使在他回到家后，我兴奋地在他身边转来转去，但还是没有！眼神互相接触的时候似乎也显得不自然。最要命的是，我们好像总是要过一个晚上才能再亲近起来。” * 成人的依恋风格---3 焦虑-矛盾型：他们对同伴的爱缺少安全感，过于苛求对方。他们太希望受到注意以致于吓跑了同伴。 * 焦虑-矛盾型成人的恋爱 焦虑-矛盾型的人多次恋爱，但是难以得到他们拼命追求的长久的欢乐。 这些人唯恐失去伴侣，因此而屈从于伴侣的愿望，尽力去让对方快乐。 焦虑-矛盾型的人更有可能爱上不喜欢他们的人。 * 案例 第4次失败的爱情之后，江浩似乎已经濒临崩溃边缘，“我不明白为什么我做出那么多牺牲和改变，她都不满意。她知道我是爱她的，我只是受不了她和男同事吃饭，和男同事单独出差，别的我都可以忍受，就是忍受不了胡思乱想，我想完全拥有这份爱情，这难道错了吗？她难道就不能为我做出一点改变，略微地约束自己一下。” 爱情中的相互约束是很简单的事，但爱情破裂的真正根源是，江浩偏执在爱情的占有中：惟恐女友会离开自己，努力让自己屈从女友的种种要求，尽量让对方快乐，可江浩得不到相同的回报，不平衡的爱情从开始就会埋下失败的伏笔。 * 依恋类型是否可以改变？ 当进入一个安全的长期的成人人际关系时，想要改变自己的依恋类型也是可能的。 在一项研究中，30%的年轻女性在两年的时间内改变了她们的依恋类型，这表明依恋类型并不是在童年生活早期固定后不能不变的。 * 5条改善依恋关系的建议 如果还没有恋爱，找一个安全依恋型的爱人是绝对的必要； 建立一个安全依恋类型的朋友圈，聊天、出游等； 每周至少要和3～5个陌生人说话； 努力发现朋友、爱人、同事的优点和好笑的事情；训练自己对一些生活琐事关心，征求朋友、同事与爱人的意见。记录下来，成为自己的珍藏； 不要把秘密深藏在心底，选择适当的对象释放秘密。 　 * * 劳伦兹在进行这项实验时，让刚刚破壳而出的小鸭子不先看到母鸭子，而首先看到劳伦兹自己，于是，有趣的事情发生了。劳伦兹在小鸭子前面走着，身后跟随着几只小鸭子。小鸭子将劳伦兹当成了自己的母亲。进一步的研究发现：小鸡、小鸟等辨认自己母亲和同类，都是通过这一过程实现的，而且，这一现象在其他哺乳动物身上也有所发现。一般说来，小鸡、小鸭的“母亲印刻”的关键期发现在出生后的10~16个小时，而小狗的“母亲印刻”关键期发现在出生后的3~7周。研究还发现，动物在关键期内，不仅可以对自己的妈妈发生“母亲印刻”，而且如果自己的妈妈在小动物出生后不久就离开的话，它们也可以对其他动物发生“母亲印刻”。这就是为什么小鸭子追随劳伦兹的原因。 * * 现在的依恋关系表现在与恋人、父母、同学、朋友、老师等形成的依恋关系。如果你过去的依恋关系是安全的，那么你现在与其它亲密人之间形成的依恋关系也是安全的。如果过去是回避的，那么现在也会是回避的。 “一个不受欢迎的孩子不只觉得自己不受父母欢迎，而且相信自己基本上不被任何人欢迎。相反，一个得到爱的孩子长大后不仅相信父母爱他，而且相信别人也觉得他可爱”。 * 波尔比最初提出了依恋关心理论。后来有一位学者叫做艾因斯沃斯发展了陌生情景实验，进一步推动了依恋的实验研究。 实验者可以观察儿童对玩具的摆弄行为、儿童的表情和其他情绪反应（如啼哭等），以及儿童与陌生人交往的倾向，以此判断母子依恋关系的性质 * 不要小看喂食，这也能影响一个人的性格。定时喂养。吃饭时营造一种吃饭的氛围（大家围座在一起；聊会儿天；当大人能够心情平和地说话时，孩子往往比较放松，能够一个人玩；当大人之间关系紧张时，孩子往往也会很焦虑） 产后抑郁的母亲=抑郁的孩子。 共情。（设身处地地考虑他人的需要，而不是按照自己的标准和要求行事） 妈妈的例子：喂食时一定要喂完（对饱