立定三级跳远教学和评价方法.docVIP

立定三级跳远教学及评价方法 一、?立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。 HYPERLINK /picview/1891568/1891568/0/9a1151c2ebaeb62fe4dd3b43.html \o 查看图片 \t _blank ??立定三级跳远 主要动作要领：一跳，二跨，三落地。 强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力。 二、??????????? 立定三级跳远的评定方法： 1、?采用定量和定性相结合的方法。 2、?学分制评定，把此模块分为10学分。其中5学分技术评定，3学分为自我评定，2学分为教师评定。 3、?形式为：课堂学习情况和表现，自我评定和教师点评三个方面三、?评分的标准为 1、技术内容定量评定 男子组23.91????? 米以上 优秀（5学分） 女子组20米以上 男子组23米~18.2米 良好（4学分） 女子组19米~14米 男子组18米~15米 及格（3学分） 女子组13米~10米 男子组14米以下 不及格（1