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土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈教学中应用研究 　　【摘 要】在社会经济发展的促进作用下，现代人们的物质生活水平越来越高，业余生活也在随之日益丰富。百姓健身舞蹈成为了近些年各个城市居民所热衷追捧的一项新兴运动，参与的群体规模也在不断扩大，社会各界都开始纷纷对此展开研究，百姓健身舞蹈的创新元素运用由此成为了专业人士研究的重点内容。土家族摆手舞，是土家族的一种特色舞蹈，其传承与发展，同土家族民族的社会生产和生活方式等均有深厚的渊源。与此同时，土家族摆手舞动作的粗犷有力和稳重健美等鲜明特点也十分符合百姓健身舞蹈的追求。因此，本文以此为出发点，立足于教学的视角，尝试分析如何将土家族摆手舞纳入到百姓健身舞蹈当中。旨在为百姓健身舞蹈元素的进一步更新并更好地传承与发展土家族民族文化做出些许的贡献，同时为更多相关更为深入的研究提供些许参考。 　　【关键词】土家族；摆手舞；百姓健身舞蹈；教学；应用 　　中图分类号：J722.2 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2015）08-0141-02 　　研究土家族摆手舞的历史得知，其最早起源于战争中，因此属于一种庆祝军功的战舞。随着时代的演变，该舞蹈逐渐传承为摆手舞，进入二十一世纪之后，于2006年被列为第一批国家级非物质文化遗产，标志着其正式被定为土家族文化。摆手舞同土家族人民的日常生活与行为习俗等等均有着十分密切的联系，悠久的历史沉淀出了土家族摆手舞的个性化，传承方式主要依靠身口相传，作为民间舞蹈的一个组成部分，其相对来说在传统文化当中处于较为脆弱的地位，如何更好地对其进行保护与发展，一度成为学术界的热门研究话题[1]。目前，百姓健身舞蹈已经在各个城市的各个社区角落当中大规模普及，百姓健身舞蹈因此呈现出欣欣向荣的发展态势，对该舞蹈的创新始终是人们所关注的热点，而将土家族摆手舞纳入其中，不仅能够为百姓健身舞蹈注入更多新鲜元素，更为摆手舞的继承提供了更广泛的空间。尤其是当前湖南省哲学社会科学规划基金已经对此启动了专门的项目，旨在为更好地支持百姓健身舞蹈的创新性教学。因此，围绕土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈的应用展开研究具有着积极的现实意义。 　　一、土家族摆手舞与百姓健身舞之间的共通点 　　（一）动作。百姓健身舞的动作设计基本都是来源于日常生活，特点基本表现为简洁、有力、易学等；而体家族摆手舞更是由生活发展而来，其动作大部分都是对生产劳动与庆祝丰收等情形，因此从动作本身来看，都十分“接地气”，容易为人们所更好地掌握[2]。另外，土家族摆手舞由于最早起源于军事领域，加之后期的文化融入和嬗变，形成了诸多分类包括军事类、祭祀类、狩猎类以及农业舞蹈等，其所蕴含的文化内涵都是以积极向上并勇于创新作为主导，深刻地折射出了土家族人民的民族情感与情结。而百姓健身舞除了强身健体的功能之外，还成为了当前人们享受生活的一种方式，通过音乐与肢体动作的协调，来转化为一种情感表达。 　　（二）音律。当前大多数百姓健身舞的伴奏都以简单明快的节奏为主，也就是一个小节有八拍，相对来说都是以规整的形式出现。土家族摆手舞的伴奏乐器也通常仅需要一面铜锣和一面鼓，音律节奏也都固定为八拍。 　　（三）作用。摆手舞的起源虽然具有着不同的典故背景，但其本质都是从对生活的热爱出发，以舞蹈的形式来达到强身健体并塑造健康之美的目的。发展至今，摆手舞对于舞者身体协调性的要求也比较高，除了具有协调性之外还要同时兼具灵活与柔韧性，在此基础上增加肌肉强度、关节柔韧度以及力量。同时，摆手舞作为一种民俗文化，更是一种象征着热爱生活的娱乐活动项目。从此方面来看，百姓健身舞的作用和意义亦与之不谋而合。 　　二、土家族摆手舞纳入百姓健身舞教学的意义 　　（一）丰富百姓健身舞蹈元素。百姓健身舞的教学，已经应当前社会的多元化需求量不断增大而进行着有力的创新，比如最为热门的“三阶段一两形式”模式就是教学方法的一种独特创新，无论是教学时间，抑或是教学的方法和内容等，均有了明显的发展与转变。相比之下，摆手舞种类繁多，能够通过不同的肢体表现来展现不同的文化内涵，并且摆手舞主要以手臂和肢体变化为主，复杂多变的表现形式一旦纳入到百姓健身舞的教学当中，将能够起到最为直接的活跃气氛和提高学生兴趣的作用[3]。更会因为摆手舞元素的应用，使百姓健身舞蹈内容更加充实和丰富，为现代百姓健身舞的进一步创新奠定良好的基础。 　　（二）更好地传承摆手舞文化。摆手舞发展至今，已经成为了国家级非物质文化遗产，鉴于其所具有的原生态特性，决定了其文化资源的价值。在现代化进程和城市化发展等多重作用下，土家族区域文化也发生了一定的改变，原生文化的传承与发展也因此面临着越来越多的挑战，现代信息技术支撑下的“声、光、色”冲击，使很多民俗文化陷入了尴尬境地[4]。很多研究对此有着共识，即传统的