大学生心理健康教育(廖财珍)【课件】.ppt

逆反心理形成的原因 独立性和批评性的增长 情绪的偏激性 认识和行为的非理性 家庭教育的因素 社会环境因素 * 五、大学生如何完善自我？ （一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）有效控制自我 （四）不断超越自我 * （一）正确认识自我 1.比较法——从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。 2.经验法——从我与事的关系认识自我 人们常说：危难时刻方显英雄本色。观察一个人如何做事，如何解决问题，方能对一个人有更全面更深入地了解。 人们在做事的过程中，可以发现自己的能力和价值，也可以发现自己的兴趣和特长。 “不经一事，不长一智”,经历了事情才会有机会对自我进行修正。 3.反省法——从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。 * （二）积极悦纳自我 要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折 自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。 * 神奇的发卡 有一个女孩，总觉得自己相貌平平、身材普通，不讨男孩喜欢，因此有一点自卑。 有一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡。当她戴起来的时候，店里的顾客都说她漂亮。于是她非常高兴地买下这个发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，男孩们也约她出去玩，更有不少人向她表示好感，原本死板的她，似乎一下子变得开朗活泼多了。这个少女心想：“这都是因为我戴了奇妙的发卡”。随即她想起店里还有很多其他样式的发卡，应当也都买来试试。于是放学后，她立刻跑回那个商店。 她刚进店门，老板就笑嘻嘻地对她说：“我就知道你会回来拿你的发卡。早上我发现它躺在地上时，你已经一溜小跑的上学去了。所以我就暂且替你保存了。” 这时她发现自己的头上其实根本就没有戴什么神奇的发卡。 * （三）有效控制自我 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意指出，设法改善；坐而空谈，不如起而施行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。 * （四）不断超越自我 1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。 * 自信心训练： 1、默念“我行、我能行，”默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念。 2、多想自己开心的事。 3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来。 4、经常自然地昂首挺胸。 5、主动与人交往。 6、多欣赏振奋人心的音乐。 7、主动尝试自己以前没有做过的事，大胆去看，去想、去做。 8、自觉充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事情。 * 案例分析 李××，男，21岁，某大学三年级学生，上吊自杀身亡。该生身体瘦小，皮肤偏黑，眼睛近视，身体素质差，体育成绩常处于全班最后一名，性格内向，参加班级活动不积极，人际关系不和谐。同学都认为他为人过于敏感，不好相处。一天，全班上体育课，内容是100米跑，两人一组，由于男生的人数单一个，而他又排在最后，老师只好将他和一名女生排在一组，结果他没有跑赢这名女生。这种场面自然引起在场同学的哄笑。从这以后，该生变得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未归，第二天早晨发现他已在学校的后山上上吊身亡。不难看出，这名学生是因自卑而引发的自杀。 * 分析与反思 分析：无论是对李某的家庭，还是对这个学校，这件事情无疑都是一个悲剧。然而这个悲剧却揭示出一个深层次的问题：李某因自卑而导致自我否定，无法正确地评价自己，加上不与同学的沟通，最终导致自杀悲剧的发生。 反思：其实这个悲剧是完全可以避免的。 * 下面给出了一些关于生活感受的问题，它们的答案并没有对错之分。如果问题中所提到的情况与你的真实感受相符合，就回答“是”，不相符合，就回答“非”，如果一般或不确定，就回答“中”。 评价 是 中 非 １．