第七讲酸性体质与饮食健康.ppt.pptVIP

三、菠菜(Spinach) 1.含大量铁质及叶酸 2.可防治血管疾病及心脏病 3.保护视力 4.热量低 四、西兰花 (Broccoli) 1.含丰富胡萝卜及维他命C。 2.减少患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 五、蒜头 (Garlic) 1.防治心脏病 2.降低胆固醇 3.杀菌 六、红酒 (Red wine) 1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 2.减少血管硬化 3.喝小量对心脏有益 七、西红柿 (Tomatoes) 1.含有具抗氧化功能的西红柿素 2.防治前列腺癌 3.防治与消化系统有关的癌症 4.有丰富维他命C 八、果仁 (Nuts) 1.含丰富维他命E 2.降低胆固醇 3.预防癌症 4.含甘油三酸酯，预防心脏病 九、燕麦 (Oats) 1.降低血压 2.降低胆固醇 3.防治大肠癌 4.防治心脏疾病 十、蓝莓 (Blueberries) 1.抗氧化 2.预防心脏病 3.防治癌症 4.增进脑力 课程结束，谢谢大家 * 食欲不振； 牙龈易出血； 伤口易化脓； 喜欢喝（碳酸）饮料； 喜欢吃肉食、油腻食物； 喜欢喝酒； 喜欢吃甜食； 喜欢吸烟。 酸性体质自测 酸从何而来？ （1）过量摄入酸性食物（后面详讲） （2）不良饮食习惯 A、总吃细粮??? B、不吃早餐