陪伴疗伤的八个秘诀-嘉南药理大学学生辅导中心.DOC

嘉南藥理大學 學輔中心 106學年度第2學期 輔導文宣 第3期 107年3月12日發行 海苔熊聊安慰的力量：陪伴療傷的八個秘訣(上) 作者／海苔熊（程威銓）老師 你有聽過這些句子嗎： 「不要想太多，凡事都會有正面和負 面的一面，往好處想就好了。」「你說的這些我都懂，因為我也經歷過。」（你心中OS可能是：你又不是我你怎麼知道我多難過）「你可以去做運動啊、旅遊、或是寫日記。之前我失戀的時候，也是出國旅遊散心好的??」 　　你有沒有想過，這些話為什麼沒有辦法帶給人家安慰的感覺、還會讓聽的人覺得更討厭？其實它有兩個共同的特點： －以安慰者為中心（而不是以被安慰者為中心）－想要對方趕快好，其實就是把對方推開。 那些「建議」的語言，說穿了只是你不想要進入他的黑暗的一種藉口。 陪伴：一種「無用之用」 　　陪伴是一件很弔詭的事情，當你越想證明自己「有用」，你反而會讓自己顯得「更沒用」。因為當你在意自己能不能夠幫上忙，那麼你的焦點就不在他身上了。 　　每次講到陪伴，我都會想到朋友紅鯨魚的例子。有一次我問她：「你做了六年的陪伴研究，有沒有發現什麼陪伴的秘訣？」 「有啊，陪伴的秘訣就是『陪伴本身』。」他說，我聽了差點吐血，這不是跟沒講一樣嗎？ 她看我可能快要抓狂了，只好補充說：「你可以跟他談一些和失落有關的事情，或者是和失落無關的事。其實兩種都有幫助。」 這位仙姑，「有關」和「無關」你兩種都講了