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大学生外在压力转化研究 　　摘 要 随着社会竞争的日益激烈，当代大学生所承受的压力越来越大，由于其身心发展尚未完全成熟，对压力的调节和化解能力有限，竞争压力和学习压力一直深深困扰着大学生。帮助大学生正确认知外力，引导保障大学生主动将外在压力向内在动力转化，既是大学生的迫切需要，也是高校思想政治教育的价值所在。 　　关键词 大学生 外在压力 转化 　　中图分类号：G645 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.09.081 　　Abstract With the increasingly fierce social competition， contemporary college students bear the pressure more and more， due to their physical and mental development is not yet mature， of pressure regulating and resolving ability is limited， competition pressure and the pressure of study has been deeply troubled by college students. It is not only the urgent need of college students， but also the value of Ideological and political education in Colleges and universities to help students to correctly take the external force， and to guide the students to take the initiative to transform external pressure into internal power. 　　Key words college students； external pressure； transformation 　　1 大学生外在压力与压力源 　　压力是个体经历认知评估对有负担的刺激事件做出适应性反应的过程，①对人的精神 和身体承受力有一定要求。大学生外在压力指的是大学生在校期间所表现出来的自我需求与外部环境的不适应，且这种不适应给大学生的学习、生活、工作乃至心理健康造成困扰。 　　压力源是指导致个体产生压力反应的情境、刺激、活动、事件等。②个体生活在特定的社会环境中，受社会经济发展和社会环境变迁的影响，在工作条件、生活条件、人格特征等多方面不断变化，导致社会压力的增加。社会处于转型时期，受多元文化和多样社会思潮的影响，大学生常处于内外矛盾冲突的环境，给大学生带来一定的心理压力，社会转型期的各种矛盾、变化是当代大学生的主要压力源。③ 　　对大学生而言，学习压力和竞争压力是贯穿整个大学阶段的主要压力源。在可能引起大学生压力的事件中，学习压力的影响最为巨大。大学学习内容多、难度大、要求高，这些远比高中时预期的困难，高度自主的学习方式使得脱离老师和家长监管且自制力较差的大学生倍感压力。在自我实现和激烈竞争的影响下，越来越多的大学生加入双学位、技能培训班、考证、考研的行列，过重的学习任务也带给他们巨大的学习压力。大学生的竞争压力主要体现在就业问题上，这也是大学生从进校就开始思考的问题。就业形式的严峻、就业竞争的白热化、用人单位普遍的人才高消费、学校培养教学与社会工作实际需要的脱节、自身能力的不足等都带给大学生沉重的压抑感。 　　2 外在压力对大学生的影响 　　压力反应是个体精神和身体承受力的一种体现。若个体承受力较强，承受能力与压力平衡，则不会产生明显的压力反应；若个体承受力较差，大多会产生压力反应，在压力过大的时候个体甚至会由于无法处理而感到无助和无望，从而导致情绪的困扰、行为的混乱、心力的衰竭等现象；④当个体承受力较强而压力不足时，个体可能会因无阻碍产生空虚无聊，生活没有目标，个体无所不能等想法。可见，压力过大或不足都可能使个体产生无助无望、个体无目标追求等想法。任何客观事物的发展都具有两面性，外在压力对大学生的影响包括正面影响和负面影响两个方面。 　　外在压力的正面影响。大学生乐于接受的、让人充满斗志的鼓励性刺激引起的压力能转最终化为为动力并产生正面的影响。即大学生接触到压力后并不是无动于衷或者消极应对，而是采取积极应对的态度将压力向动力进行转化，对已有的压力事件采取行之有效的解决措施的行为方式。由于压力的动力性表现在对适应行为的积极增力作用和消极减力作用两个方面，⑤因此对压力采取积极应对