益策越压越有力高情商的压力管理秘诀课程回lupnuwcg.docVIP

中国名师大讲堂越压越有力 —— 中国名师大讲堂 越压越有力 ——高情商的压力管理秘诀 主讲：台湾著名心理学家 张怡筠 资深情商讲师 彭瑞 时间/地点： 时间/地点：1月20日/上海 收费：1200 在竞争时代，企业面临的生存及发展的压力非常大 在竞争时代，企业面临的生存及发展的压力非常大，而作为企业中坚力量的管理者们同样承受着巨大压力，过大的压力不但会影响他们的身体状况，而且影响了企业目标的有效达成，影响了企业的运转效率。管理者们常遇以下问题—— 不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力 不知如何有效管理压力，导致负面情绪泛滥 不知如何舒解压力和抵抗压力，工作绩效难以稳定 针对以上问题，我们特邀台湾著名心理学家张怡筠女士及资深情商讲师彭瑞女士，与您分享《越压越有力——高情商的压力管理秘诀》的精彩课程，从自我诊断压力、分析工作压力源、分析压力型人格、练习舒压放松技巧、打造抗压生活模式等几方面进行详细讲解，帮助您提高情商，在工作中做好心理调适，消除负面的情绪影响，从而获得身心和谐、家庭与事业的和谐! 陈述 陈述自我诊断压力的方法 分析工作压力源及压力型人格 练习舒压放松技巧 学习打造抗压生活模式的方法 本课程适合 本课程适合希望提高情商的各类职业人士，尤其适用于董事长、总经理、部门经理/主管等企业中高层管理人员 【下 【下午】 四、越压越有力之实务做法（一） ——舒压放松技巧练习 1、呼吸冥想法 2、渐入式肌肉放松法 3、心能恢复法 4、坐式伸展法 五、越压越有力之实务做法（二） ——培养积极乐观思维变身抗压高手 1、常见的不合理想法 2、导致悲观的三大根源 3、改变思维模式的“转念”六步法 4、乐观三部曲 六、越压越有力之实务做法（三） ——打造全方位抗压生活模式 1、时间管理的主要原则 2、打造全方位抗压生活模式的五个方面 3、评估个人生活模式的抗压指数 4、定制个人压力管理行动方案 【上午】 一、你的压力有多大？ ——压力的影响及自我诊断 1、压力引发的生理症状有哪些 2、压力引起的心理症状为何 3、压力造成的行为表现 二、你的工作压力来自哪里？ ——工作压力源分析 1、8个主要的工作压力源 2、辨别自身主要压力来源 三、为什么压力容易找上你？ ——压力型人格分析 1、与压力感受性紧密相关的重要人格因素 2、辨识自身易感压力的人格特征 益策（中国）学习管理机构高级讲师、商战名家网核心专家专业背景乔治亚理工学院心理学博士， 益策（中国）学习管理机构高级讲师、商战名家网核心专家 专业背景 乔治亚理工学院心理学博士，致力于EQ（情商）的全方位研究与推广，是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者。1996年出版的第一本畅销书《EQ其实很简单》获得各界好评，并荣登该年度十大畅销女作家之列。 实战经验 她多方面地推广专业心理知识，担任央视《半边天》及《心理访谈》节目、湖南卫视《变形计》节目和上海电视《心灵花园》节目之心理学嘉宾，帮助大众提升心理健康品质。 在推广专业心理知识方面，经常扮演的角色包括了企业培训讲师（国内外企业逾560家）、媒体心理学家（电视、广播节目）、报纸杂志专栏作者以及大学教授等，以期能帮助大众提升心理健康品质。 授课特点 她以专业的学理训练，佐以丰富的演说经验，采用美式互动形态学习法，精辟地统整各派心理学理论，以深入浅出的方式，传授实务技巧，并能以英文授课。 主要课程 工作EQ—卓越成就与乐在工作的关键、愈压愈有力—全方位的压力管理技巧、员工情绪生产力管理…… 查看张怡筠老师详细个人简介，请浏览商战名家网HYPERLINK /Expert/ExpertProfile.aspx?expertid=6852“张怡筠”专家视频。 张怡筠 台湾著名心理学家 彭瑞资深情商讲师益策（中国）学习管理机构高级讲师、商战名家网核心专家 彭瑞 资深情商讲师 益策（中国）学习管理机构高级讲师、商战名家网核心专家 专业背景 法国斯特拉斯堡三大人力资源硕士，获GCDF全球职业规划师认证。 实战经验 拥有多年外企人力资源管理和咨询经验，曾为多家世界500强企业提供人力咨询及培训服务。擅长人力测评与职业规划，更深谙职场生存之道，她幽默的语言和专业的形象，深受职场白领欢迎。 授课特点 轻松互动，亲切专业，思维敏捷，擅长创意教学，注重学员体验，以增强培训效果。 主要课程 越压越有力—高情商的压力管理秘诀、高效沟通技巧、团队建设与发展…… 服务客户 诺基亚、欧莱雅、思科、联合利华、劳斯莱斯、益百利…… 查看彭瑞老师详细个人简介，请浏览商战名家网HYPERLINK /Expert/ExpertIndex_13223_yes.html“彭瑞”专家视频。 申请程序 申请程序 在线申请。请您登陆益策官方网站（ HYPERLINK ）“培训助手”