大学生的心理健康幻灯片.pptVIP

身心健康，快乐成长 内容提要 思考 健康与心理健康 健康与心理健康 健康与心理健康 健康与心理健康 钟南山的养生经 作息：不熬夜，晚上11：30睡，早上7：00起床。中午小睡半小时。 饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 运动：再忙也在跑步机上跑上10分钟 心态：以前脾气不太好，现在更注意控制自己的情绪了。提倡学会享受生活中的三种快乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。 身体是学习的本钱 身体是学习的本钱 心理健康的含义 广义而言，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义而言，是指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 小结：大多数概念都强调个体内部协调与外部适应 ,把心理健康视为个体内部协调与外部适应相统一的良好状态。 心理健康概念的理解 心理健康的标准 身体健康 智力正常 情绪稳定 正常的社会适应能力 拥有良好的社交能力和人际关系 假如有人怀疑自己某种行为是否正常，不妨试看回答下面几个问题： 该行为有无明显妨碍你的工作和学习，使其效率显著降低？ 该行为是明显妨碍你和别人的关系，使别人不愿和你交往，或是你不愿和别人继续交往？ 该行为是否明显影响你对自己的态度？使你讨厌自己？ 该行为是否明显妨碍你和现实环境的接触？使你不易辨认环境，或想远离环境？ 注意： 1、心理健