自卫防身术教学-大纲.docVIP

《自卫防身术》课程简介 1 ．课程名：《 自卫防身术 》 2 ．教材或主要参考书： （1）教材：自编讲义。 （2）主要参考书： 刘震宇、张风雷《实用防身术训练》．2007年 骆红斌、苏亚平《 武术 》2006年 黄涛《街头自卫防身术》2009年 3 ．任课教师姓名、职称：陈少洲 讲师 4 ．学分和学时：1学分 36学时 5 . 自卫防身学简介： (1)课程介绍 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术，它把武术中各种适合实战应用的招数分离出来，经过摘编，加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。 如何让学生了解和掌握一些自卫防身术的巧招，以自己的智慧、胆量。秘技、巧招、猝然偷袭，即刻迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要在教学中，帮助学生理解防身术的目的，任务和在社会生活中的意义与作用，懂得基本的训练原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练方法。 自卫防身术的教学内容主要是提供一些自卫防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求学生做到“一狠”“二全力”“三准确”、战胜歹徒讲究“一招制敌”。 (2) 自卫防身术课教学目标： 让学生学习自卫防身的基本知识，掌握一般的身体训练方法和技术，学会一些单一动作及运用方法。提高和增强学生防卫技术、技能；发展学生的身体素质，培养学生的勇敢、机智、果断、灵活等品质。 6.考核方式： 技术：40% 素质：30% 平时：20% 理论：10% 自卫防身考核标准 内容 分值 综合 标准 （直拳、摆拳、撞肘、蹬腿、弹腿、组合、拳法、腿法、俩人解脱法、） 组合 100-85 分 拳法正确，快速、有力、幅度到位。 动作熟练，功架正确，劲力充足。 85-70 分 腿法正确，快速、有力、幅度不到位。 动作熟练，功架太高或太低，劲力散。 70-60 分 组合不连贯，速度一般，幅度不到位。 动作不熟练，功架散漫，劲力差。 60分以下 俩人解脱法不到位，无力，幅度很差。 动作无特征且无力。 《自卫防身术》 课程教学大纲 课程名称：自卫防身术 面向对象：本科大二学生 学 分：1 课程性质：综合职业能力模块 先修课程：大二体育选项课 一、 课程的性质、地位、作用及与其他课程的联系 《自卫防身术》课程，是针对全院、大二学生开设的一门课程。它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。 自卫防身术课程也是学校课程体系《体育与健康》的组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养学生全面发展重要途径。 《自卫防身术选项课》课程既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过自卫防身术选项课的学习，能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。自卫防身术课程对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。 二、课程教学目标 总体目标： 1、学生运用所掌握体育理论知识，不断提高体育文化素养，正确认识体育意义，树立正确的体育观，掌握科学锻炼的手段与方法，提高学生对体质和健康的自我评价和监督，树立终身体育锻炼的思想。 2 、能进行简单的运动创伤现场处理与急救。 3 、学生能在实践中能运用所学知识与技能，并在生活中不断发现和挖掘新的内容、新的知识，充实和完善自己的业余生活，健全自己的人格、完美自己的身心。 三、课程的教学内容与要求 （一）《自卫防身术选项课》内容安排 序号 项目 名称自卫防身术 教学内容 要求 1 主体 模块 项目 理论 防身的安全原则、防范原则。 了解相关理论知识 自卫防身术国内外开展情况。 自卫防身术训练 基本格斗训练 基本掌握所学技术动作 解脱技术训练 擒拿技术训练 自制防身器材防身训练 2 构成 模块 项目 身体素质训练 耐力、速度、力量、柔韧、灵敏等 达标 职业身心素质训练 按具体学期的安排内容 掌握 说明： 1 、学习本课程的重点是要学生掌握自卫防身术的基本技术。 2 、教学难点是自卫防身术在实际过程中的运用，建议在进行教学中反复练习与不断