找回写作创造力以正念.PDF

找回寫作創造力 ─以正念「典型一日記錄」搭配「自由書寫」之討論（下） 林彥宏 臺北市立大學兼任助理教授 參、以「典型一日記錄」搭配「自由書寫」的寫作引導 生活小記是學生從小學開始就已經接觸的寫作項目，就寫作目標達成而言 並不困難。雖然這種回憶式的記錄書寫完成門檻並不高，然而真正出色的作品 並不多見。以日記而言，常見的是從一日之始做流水帳式的行程交代而少有較 為深層的生命省思，日積月累的千篇一律，不僅使作品內容空泛，日久也在寫 作動機上形成障礙，造成寫作創造力失落。 本文即嘗試將「典型一日記錄」與「自由書寫」導入寫作，觀察是否能找 回學生的寫作創造力。參與此項觀察的學生，分別來自臺北市立大學技擊運動 學系大一，以及臺灣海洋大學河海工程學系大一B班。首先請同學完成傳統命 題作文一篇，以作為後續參照之用，然後引導學生作「典型一日記錄」，再以 「自由書寫」的方式，完成生活小記。三項步驟的實作內容於下表述。 一、命題作文 題目：ＯＯ的一天 每天看似規律的生活，其實發生了許多令人喜怒哀樂的事件，請在自己最近的 生活中，擷取有意記錄的片段，寫成一篇生活小記。 以三十分鐘讓學生進行創作，學生對於命題作文不感陌生，而此作文命題 的難度也不高，屬於容易上手的寫作活動，故學生皆能在時限內完成作品。 二、正念之「典型一日記錄」 （一）理念 透過「典型一日記錄」中「耗竭活動」與「滋養活動」的觀察，配合寫作 32 ∣ 雜誌 609期 引導，期能打開寫作者對於日常生活的視野，並與自己進行深度生命對話。為 了配合寫作引導，在原本標記「滋養」或「耗竭」之後，加入「能量走勢圖」 的製作與「重新命題」的步驟，最後進行二人交流對談。 （二）引導 1.進行專注呼吸靜心，在過程中邀請學生將思緒與感覺拉回到自身。 2.在心情平靜的狀態，在紙上記錄下典型一日中所從事的十項活動。 3.專注端詳此十項記錄，依照活動帶給身心「滋養」或「耗竭」畫記。 畫記方式如圖所示，若為「滋養」則劃為向上箭頭，若是「耗竭」則劃為 向下箭頭，例如： 編號 活動內容 記號 編號 活動內容 記號 1 起床 ↑↓ 6 滑手機 ↑↓ 2 早餐 ↑ 7 運動 ↓↑ 3 通勤 ↓ 8 開會聚餐 ↓ 4 上課 ↓ 9 做作業 ↓ 5 午餐 ↑↓ 10 追劇 ↓ 4.與同學做二人交流，朗讀自己的記錄，簡單說明內容與記號原因。 5.將個人「典型一日記錄」繪製成曲線圖，將活動發生順序橫列並將活動 所對應的箭頭記號連結，形成一日能量走勢圖。 6.將原本的十項活動重新命題。 （如將「起床」命題為「痛不欲生」；將「早餐」命題為「早 安，美之晨」） 7.根據個人一日能量走勢圖，進行二人對談交流： （1）典型的一天是從「滋養」或「耗竭」開始的？ （2）一天當中，「滋養」的高峰與「耗竭」的低谷，各在何時出現？ （3）當能量呈現「耗竭」時，可經由哪些方式獲得「滋養」？ （4）透過這樣的記錄，能觀察到什麼現象？ （5）解讀這份記錄之後，可以有哪些行動？ （6）交流彼此新的命題。 No.609 Dec. 2017 ∣