2017年高考考前心理调试辅导讲座课件.ppt

考前不要过于关注考试结果：不要怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议； 考场上一遇到难题不要慌，要难大家都难； “瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所动。 专心致志才能考出水平 考试中的心理调适 “四心” 信心 专心 “四心” 信心 专心 细心 考前准备要细心 考试做题要细心 通览全试卷，填好号和名；审题要仔细，题意要弄清； 遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳； 不争交头卷，检查要认真。 减少不必要的损失 考试中的心理调适 恒心 首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态，决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精神，坚持考到最后一科，最后一秒。 （1）自我安慰法：“我难人也难，我易人也易”；“发挥出自己的水平就是成功”。 （2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不补偿。 （3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题目，不找老师解题。 恒心：坚持就是胜利 考试中的心理调适 “四心” 信心 专心 细心 祝同学们身心健康，在高考中取得预期的成绩！ “瓦伦达效应”的启示 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事