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肝肝脏脏不不好好的的几几大大体体征征,,怎怎样样调调理理呢呢??
肝脏,是一个功能强大却又十分脆弱的器官,如 你不好好爱护它,它就会提前衰
老,怎么知道肝脏是否提前衰老了呢?
肝脏不好的4大体征
1.肝养目,心明眼亮
“肝开窍于目。”肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁目不眩
花。
因为深藏于身体内部的肝脏通过经络通道,将养分源源不断地提供给眼睛,我们的眼
睛因此才会灵活有神。
而一旦肝血不足或是肝功能不好,我们的双目就会失去滋养,出现视物不清、眼睛干
涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。
如 肝火上延,可见双目肿赤;肝虚,则双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内
障、视网膜脱落等症。
2.肝养筋,指甲荣华
中医理论讲:“肝主筋,其华在爪。”肝的精气充足,方能养筋。筋壮,肢体灵活自
如,指甲丰满、光洁、透明,呈粉色;肝虚,筋气不舒,活动迟钝,指甲脆弱,凹
陷,不透明,缺少血色。
当毒素在肝脏中积蓄的时候,在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲
表面,如 发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话,那么你的肝脏就会有毒素了
3.肝气条达,心平气和
肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。肝淤气滞,易生怒
火,目光凶灼,脸呈绛色,体内臭气鼓胀,不愿听人讲话。
肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生
明显的不良情绪。
4.肝阴足,血气旺
肝阴,包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足,身体轻松,内心自
信,不温不火;肝阴虚,头晕眼花,迎风流泪,腰膝酸软,筋张弛不利,失眠多梦,
惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。
损害肝脏健康的不良习惯
1、熬夜
熬夜已经成为现在人的通病,许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,而一些特
定职业和人群的晚睡指数更高,例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等
等。然而,熬夜最容易熬出肝病!
经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。尤
其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。
2、劳累、肥胖易加速肝脏损伤
肝病专家表示,肝癌更“爱”劳累肝炎一族。现在很多50多岁的肝炎患者,正处于事业
的巅峰时期,工作压力大,连续熬夜,身体不堪重负,使肝炎进 一步恶化成肝癌。
专家还表示,肥胖也是肝癌的一个诱发因素,肥胖加速肝脏老化有一定道理,因为脂
肪肝患者的肝功能变差,肝脏的储备能力下降。
3、吃药太多
有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎。因此,服药必须严格
遵照医嘱,在医生指导下服用。
4、喝酒
喝酒伤肝,无需多言!
如何保肝护肝?
1、喝护肝茶
①蒲公英玫瑰花茶:蒲公英,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热
解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助
肝脏排毒,预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力,并且利尿效 显著,可促进肾脏排
毒,减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃,疏肝解郁,两者一起,养胃,排肝毒。
②苦苣茶:苦苣为药食两用植物,富含多种营养物质,可加速磷脂合成胆碱存在,进
而加速细胞修复速度,保肝护肝效 显著。还可以降低尿酸,降低血脂,降低血糖,
降低血压的综合调理作用。
③金蒲菊茶:由金银花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药,有
抗炎功效;菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英
去火消炎,清肝利胆效 尤佳。三者一起保护肝脏,利尿排毒,对抗炎症,促进肝脏
和肾脏排毒的作用,并且对慢性咽炎效 奇佳!
④五味子:是强效免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,增强机体的免疫功
能,提高肝脏的抗病能力,有效抑制肝细胞病变,防止病情的反复发作,促进病体的
康复。
2、吃护肝食物
②苏麻油:富含α-亚麻酸,可在人体内代谢成DHA和EPA,DHA给大脑补充营养物
质,EPA可有很好的调节血脂和清除血液垃圾,能够抑制内源性脂肪的合成以及促进
外源性脂肪的代谢,有助于促进体内脂肪代谢,能将甘油三酯代谢转运出血液,具有
清除血管内脂肪垃圾的作用,预防脂肪肝的形成,是清血毒的最佳食物。
③柠檬:具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的
破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护
肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
④南瓜:能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的 胶还可以中和清除体内的重
金属和部分农药,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细
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