肝脏不好几大体征,怎样调理呢？综述.pdf

肝肝脏脏不不好好的的几几大大体体征征，，怎怎样样调调理理呢呢？？ 肝脏，是一个功能强大却又十分脆弱的器官，如 你不好好爱护它，它就会提前衰 老，怎么知道肝脏是否提前衰老了呢？ 肝脏不好的4大体征 1.肝养目，心明眼亮 “肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁目不眩 花。 因为深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地提供给眼睛，我们的眼 睛因此才会灵活有神。 而一旦肝血不足或是肝功能不好，我们的双目就会失去滋养，出现视物不清、眼睛干 涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。 如 肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内 障、视网膜脱落等症。 2.肝养筋，指甲荣华 中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。”肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自 如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹 陷，不透明，缺少血色。 当毒素在肝脏中积蓄的时候，在我们的指甲上会有明显的信号。认真的观察你的指甲 表面，如 发现有一些凸起的绫线或者有向下凹陷的话，那么你的肝脏就会有毒素了 3.肝气条达，心平气和 肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝淤气滞，易生怒 火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生 明显的不良情绪。 4.肝阴足，血气旺 肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自 信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦， 惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。 损害肝脏健康的不良习惯 1、熬夜 熬夜已经成为现在人的通病，许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特 定职业和人群的晚睡指数更高，例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等 等。然而，熬夜最容易熬出肝病！ 经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤 其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。 2、劳累、肥胖易加速肝脏损伤 肝病专家表示，肝癌更“爱”劳累肝炎一族。现在很多50多岁的肝炎患者，正处于事业 的巅峰时期，工作压力大，连续熬夜，身体不堪重负，使肝炎进 一步恶化成肝癌。 专家还表示，肥胖也是肝癌的一个诱发因素，肥胖加速肝脏老化有一定道理，因为脂 肪肝患者的肝功能变差，肝脏的储备能力下降。 3、吃药太多 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格 遵照医嘱，在医生指导下服用。 4、喝酒 喝酒伤肝，无需多言！ 如何保肝护肝？ 1、喝护肝茶 ①蒲公英玫瑰花茶：蒲公英，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热 解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助 肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效 显著，可促进肾脏排 毒，减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，养胃，排肝毒。 ②苦苣茶：苦苣为药食两用植物，富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进 而加速细胞修复速度，保肝护肝效 显著。还可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖， 降低血压的综合调理作用。 ③金蒲菊茶：由金银花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药，有 抗炎功效；菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。蒲公英 去火消炎，清肝利胆效 尤佳。三者一起保护肝脏，利尿排毒，对抗炎症，促进肝脏 和肾脏排毒的作用，并且对慢性咽炎效 奇佳！ ④五味子：是强效免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功 能，提高肝脏的抗病能力，有效抑制肝细胞病变，防止病情的反复发作，促进病体的 康复。 2、吃护肝食物 ②苏麻油：富含α-亚麻酸，可在人体内代谢成DHA和EPA，DHA给大脑补充营养物 质，EPA可有很好的调节血脂和清除血液垃圾，能够抑制内源性脂肪的合成以及促进 外源性脂肪的代谢，有助于促进体内脂肪代谢，能将甘油三酯代谢转运出血液，具有 清除血管内脂肪垃圾的作用，预防脂肪肝的形成，是清血毒的最佳食物。 ③柠檬：具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的 破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护 肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。 ④南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的 胶还可以中和清除体内的重 金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细