番茄炒蛋吃腻了？试着加点它一起炒,营养翻倍,吃它对肺癌及肾结.pdfVIP

番番茄茄炒炒蛋蛋吃吃腻腻了了？？试试着着加加点点它它一一起起炒炒，，营营养养翻翻倍倍，，吃吃它它对对肺肺 癌癌和和肾肾结结石石有有一一定定的的疗疗 ！！ 番茄炒蛋是很常见的一道家常菜，很多人都爱吃，可是番茄炒蛋吃多了也会腻，下次 炒蛋的时候不妨换种方式吧，试着加点它一起炒，营养翻倍，吃它对肺癌和肾结石有 一定的疗 ！老人孩子请多吃。 芦笋：是一种健康食品和全面的抗癌食品。芦笋中含有较丰富的维生素A和叶酸，还 有适量的维生素b族。绿色主茎的芦笋比白色的含更多的维生素A。经常食用芦笋对心 血管病，肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有功 ，对膀胱癌、肺癌、皮肤癌和肾 结石等也有一定的疗 。食而有道1、芦笋不宜生吃，也不宜高温烹煮，微波炉小功 率热熟最佳。2、芦笋的鲜度容易降低，应尽快食用。饮食宜忌1、芦笋不可与巴豆同 吃。2、痛风和糖尿病患者不宜多食。 2、将新鲜的芦笋洗净切段备用。 2、两个鸡蛋打到碗里 （根据自家情况来定鸡蛋的量） 3、将鸡蛋液打散备用 （加少许盐） 4、油锅预热开始煎鸡蛋。 5、我们加喜欢吃炒焦一点的鸡蛋，如果喜欢是嫩的要注意火候的把控。 6、颠勺，翻身。开始煎另一面。煎好起锅备用。 7、油锅爆炒芦笋。 8、芦笋不用炒太久，稍微炒一下加鸡蛋一同翻炒。加入耗油、盐少量、调味即可出 锅。