老年人夏季怎样预防脑梗塞知识.ppt

　 夏日气候炎热、潮湿，容易给人们带来各种不适。尤其是老年人，由于他们皮肤的汗腺发生了萎缩、循环系统的功能在衰退，其机体散热不畅，更易发生心脑血管疾病，甚至危及其生命。因此，老年人在炎热的夏日更应注意对心脑的保护。那么老年人夏季怎样预防脑梗塞?下面就请专家给您介绍一下，希望能帮助您更好的预防此疾病。 老年人夏季预防脑梗塞的必要性 脑梗塞多发于老年人，尤其是患有高血压、心脑血管等慢性病的老年患者。人们一般会认为脑梗塞会多发于冬季，而夏季天气炎热，血管扩张，不会发生脑梗塞。其实不然，脑梗塞一年四季都会发生，一般冬夏季较为高发。相比之下，冬季脑出血情况多一些。夏季由于天气炎热，人的体温调节主要靠汗的蒸发来达到散热目的，所以人们每天出汗多，而老年人体内本身的水分就少，所以容易体内缺水，同时又因为补水不及时等情况，很容易出现血容量不足，血黏度增高，血流趋缓，出现凝血，同时血压也随之升高，导致输向大脑的血液受阻，从而诱发脑梗塞。 老年人夏季怎样预防脑梗塞? 措施一： 注意室内降温通风：如果使用电扇，应注意不要直接对着身体吹；如果使用空调，应注意温度不能太低，且不能长时间使用空调或风扇，且要注意保持通风。 措施二： 保证饮水足量：夏季里，从生理角度说，老年人体内多有脱水，口渴中枢和体温调节中枢功能退化，所以，当出汗过多时也往往缺乏口渴感而不能及时补水，由此不但会发生中暑，而且由于体内失水过多，血容量骤减，血黏稠度增加，易诱发脑血栓形成，而发生脑梗塞。每日饮水2000毫升左右，每天尿量不少于1000毫升为准，既可使体内水分充足，又能使血液黏度降低。 措施三： 保证充足睡眠的同时，防止静坐或静卧时间过长：静坐时间过长，血液流速减慢，血液由于重力关系发生再分配，由此大脑供血不足而复发脑梗塞。夏季老年人多有午睡习惯，若老年人午饭后马上入睡，全身血液流向消化道，加之在静卧不动的情况下，也会造成大脑供血不足而加重脑梗塞。 措施四： 避免在太阳底下曝晒：如中午少出门。 措施五： 饮食要清淡：多食蔬菜和水果，如西瓜、冬瓜等。可饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等，并适当饮用淡盐水或菜汤，以保持体内水钠代谢平衡。 措施六： 经常饮用绿茶：绿茶中的茶多酚能明显降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，不仅能降血脂，而且还具有双向调节脂蛋白的特点。可以每天用5~10克绿茶泡水喝，或将绿茶5克与玉竹10克、山楂10克一起用沸水冲饮。 措施七： 摄入足够的蛋白质：夏季人体消耗较大，要保证摄入足够的蛋白质，才会维持血管的弹性。中老年人每天蛋白质的摄入量，最好每天吃50~100克的鱼、去皮鸡鸭的瘦肉等，每周吃3~5个鸡蛋。蛋黄中含有十分丰富的卵磷脂，卵磷脂能使胆固醇的脂肪颗粒变小，而更有利于代谢，从而降低血液黏稠度，对防脑梗塞大有益处。 积极的做好早期的预防工作。对于已患有脑梗塞的患者要积极的进行治疗，科学有效的治疗是脑梗塞康复的关键。 老 年 人 夏季怎么预防脑梗塞？