大学生网球运动中常见的运动损伤与防治l4v31knp.ppt

大学生网球运动中常见的运动损伤与防治 院系：体育学院 专业：运动训练 学号：1206404001 姓名：糜晓雯 指导老师：张建平 * 研究目的 在网球运动中，大学生群体感受到了体育活动带来的积极活力，同时身体也受到了不同程度的损伤。肌肉拉伤、关节扭伤、网球肘等情况的屡屡发生影响了大学生身体的健康，同时对生活也造成了一定的困扰。基于这种情况，研究大学生网球运动中常见的运动损伤与防治，对于减轻大学生在网球运动中受伤程度、治疗效果有积极的作用。 * 网球运动概述 运动损伤概述 网球运动损伤的常见部位和分类 引起网球运动损伤的原因 如何预防大学生网球运动中的损伤 结论 内容概要 * 网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。 网球通常在两个单打球员或两对双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。 现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。 网球运动概述 * 运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关；网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 运动损伤概述 * 网球运动损伤的常见部位和分类 水泡 抽筋 拉伤 扭伤 网球肘 腱鞘炎 意外的损伤 * 水泡 水泡常发生在网球初学者，或休息调适一段时间后开始练习的运动选手的手掌、足底。在这段期间内，选手的皮肤尚未因激烈的训练或比赛而变厚，所以皮肤易因运动时不断的摩擦而变红及刺痛 。 * 抽筋 抽筋是很常见的创伤，运动医学上称为痉挛，是骨骼肌暂时的电化抽搐性机能障碍，严重的时候可能会使肌肉暂时发生故障，完全不能动了。 * 拉伤 在网球运动中常见的拉伤类型有：韧带拉伤、肌肉拉伤。 在网球运动中经常受伤的部位有：三头肌、背肌、大腿处拉伤、腹肌拉伤。 * 扭伤 在参与网球运动的时，经常会发生扭伤现象，主要是关节。例如：肩关节、腰关节、踝关节等。 * 网球肘 又称肱骨外上髁炎，在临床上十分多见，为骨科门诊就诊率最高的常见病之一。打网球者经常反手挥拍击球，若不得法常引发本病，因此俗称为网球肘(tennis elbow)。 主要表现为肘关节外髁处局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在内旋时。患者常主诉持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。 * 网球肘 * 腱鞘炎 长时间的网球练习容易使手腕处、掌指关节、肩前部等引起劳损性的损伤。 肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能，但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。 * 意外的损伤 (1)拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地，不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。 (2)击球时被自己球拍击中 由于挥拍动作不正确，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，造成拍头击到自己眉骨、鼻梁等脸部部位，发球随挥时击到膝盖等。解决办法是要做完整正确的动作。 (3)踩在球上 许多网球爱好者扭脚，有部分的人是因为脚踩在球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在。 (4)撞到场地边的硬物或他人 积极跑动时一定要看清楚周围的环境，如果有危险，就放弃这一球。避免撞到球场围网或他人。 * 使用不适合的运动装备、场地与设施 准备活动不充分 技术动作错误、练习方法不科学 身体素质较差 心理因素的影响 引起网球运动损伤的原因 * 使用合适的运动装备、场地与设施 做好练习前的准备活动 动作技术规范、练习方法科学 全面提高自身的身体素质 排除心理障碍 增强自我保护意识 如何预防大学生网球运动中的损伤 * 为了降低网球运动损伤，消除伤痛，避免打消对网球的积极性，最根本的方法是预防。只有对运动损伤的意义有充分的认识，掌握运动损伤发生的规律，采取有效的安全措施，按照正确的技术和科学的规律进行训练，则是将运动损伤降低到最低限度的最有效办法。做好各项预防工作就能最大限度地避免运动损伤，从而保证每个网球爱好者的身体健康。 结论 * 谢谢观赏！ *