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ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 漫谈女性登山 由於中国五千年文化传习著『男主外、女主内』的观念， 使得女性登山被视为麻烦，但在现今男女平等的时代中， 走出门户，出来爬山的女性日益增多，又由於男性和女性 在生理、心理方面，差异性相当大，所以爬山的方式也会 有很大的差别，於是男性必须照顾女性，女性则应当加把 劲，自我要求，使得登山健行两性相处愉快。 ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 女性登山如何才能胜任愉快呢？以下列五点分析之。 一装备方面： １大背包 ： 女孩子和男孩子体型差异相当大，在选择背包时，要选择 特别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系 统的背长较短，而最大容积为５０～７０升即可。 ２日常用品： 由於女孩子小毛病较多，所以必须带一些专治疗小毛病的 ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 东西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞（防 止夜晚被呼声吵醒）、洗面乳、洗发精、沐浴乳，卫生用品 （护垫、生理用品），以备不时之需。 ３穿著： 丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、ＰＰ内衣、衬衫、遮阳 帽、工作手套、女性内衣（没有钢丝，最好是运动型内衣， 肩带为不可拆式的）。 二生理方面： ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 １体力 女性体力明显地比男性差许多，所以於上山前，必须加强 体力锻链，负重训练亦不可少，而上山後，则男生必须配 合女生，互相扶持，不可使队友走得上气不接下气，呼吸 和步伐协调好。 ２体内废物的排除：在山上没有洗手间、化妆室，所以上 厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去，帮忙把风或者 壮胆。 ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 ３ＭＣ 这是男孩子所没有的烦恼，若上山前还没来，但可能在山 上会来时，则可事先去药房或妇产科医生那儿拿药，使Ｍ Ｃ提早或延迟。这是女孩子自己必须注意的事，若不懂则 可请教较年长的女性。但无论如何，上山也一定得带卫生 用品，以防不时之需。 三心理方面： １依赖性 ：女人是天性喜爱依赖别人的，但若你想成为 ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 快乐的山友，则必须改掉这坏习惯，因为依赖别人会加重 别人的负担，而且更学不到东西，如果凡事喜欢自己动手 做，请教学长姊去策划、经营，往往会有意想不到的收获。 ２心理障碍：前面已提到女孩子有许多小毛病，心理障碍 亦是其中之一。心理障碍包括许多，如：怕黑、怕独自一 个人、惧高、怕坠崖、受伤，怕走下坡、，其实这许多都是 可以克服的，可以训练，且是循序渐进慢慢培养。 ３相处之道：在山下，男女之间偶而有些话不方便说时， ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 一旦上了山，就必须暂时打开男女之间的一扇门，尤其身 体不适或心理上的不安，一定要告之领向甚至队友，以便 让领向、队友照顾你或为你著想，更方便领向能完全掌握 每个队友的状况，以保全队的生命安全和安定大家的心。 四特殊状况──生理问题的处理： 对女性而言，有个影响登山活动的生理问题。此种生理问 题，因具有很大的差异（每个女性的体质都不尽相同），所 以一般而言，只要没有妨碍日常生活的疼痛或影响心情， ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 就能和平常一样活动，但为防止环境变化造成ＭＣ的提早 或延後，生理用品必须事先备妥带上山，上山的医药箱内 亦可放一些以备不时之需。女性每遇经期，精神上总会不 稳定、易怒、且运动神经和判断力会变得迟钝，出血很多 的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒，所以事先 告知领队或队友是很重要的。另外若有时会有经痛的感觉 时，则记得不要让腰部著凉，且可以在肚子上热敷、或喝 热饮、严重时可吃止痛药。 ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 五结语： 为成为快乐的女性登山者，说难不难，说容易也不是很容 易，要能心胸宽大、细心、谨慎、更要有毅力和体力，才 能成为快乐的女性登山者，不过，一定可以，而且不难。 其实人生旅途中，就好像爬山一样，也是需要这许多特质， 才能不断超越自我，放开胸怀，登山望远，每走一步，就 愈*近理想一步，生活、爬，都是要这样，筑梦踏实。 往登山界是男人的天下，所以不论登山的价值、观念、训 ＷＷＷ．９８Ｙ９．ＣＯＭ DD 2013 海宁皮草外套 练大多是以父系为主，虽说在山上只有[人]，没有[男人] 和[女人]的区别，但是女人终究是要下山的。 生理篇 我们就从最