哈佛持续76年跟踪700人一生：什么样人活得更幸福.pdfVIP

哈哈佛佛持持续续76年年跟跟踪踪700人人一一生生：：什什么么样样的的人人活活得得更更幸幸福福 眼看离年根也越来越近了。但 星期的周一依然是那么忙，但...终于过去了，还有两 个周一，就放假了。不知道大家回家票刷出来么 下面讲一个正能量满满的故事~ 故事要从1938年说起， 那一年，时任哈佛大学卫生系主任， 阿列 ·博克 （Arlie Bock ）教授觉得， 整个研究界都在关心 ，人为什么生病、失败、潦倒，却没有人仔细研究一下，人如何 才能健康、成功、幸福？ 于是乎，博克提出了一项，雄心勃勃的研究计划：追踪一批人从青少年到人生终结， 关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，即时记录、滴水不漏。最终将他们的一 生转化为一个答案：什么样的人，最可能获得人生的幸福？ 这个计划选定的追踪对象，全部是当时哈佛大学的精英本科生，博克认为他们有很强 的自制力，对他们进行跟踪分析，一定能全面找到促使这群优秀年轻人，获得人生幸 福的各种心理和生理素质。 哈佛大学的校队精英，高智商和健壮的体格带着良好的愿望，他组织了一支横跨各领 域的科研团队，成员来自医学，生理学，人类学、心理学、精神医学和社会工作，甚 至包括赫赫有名的阿道夫·迈耶。 阿道夫·迈耶，对整个20世纪精神医学产生了巨大影响的泰山北斗基于医学记录、学业 成绩和哈佛的推荐，研究团队选取了268名学生,作为实验对象。这些年轻人在当时堪 称完美：他们是美国最好的大学里的学生，体格健壮，心理健康，学业优良。 和格兰特研究项目并驾齐驱的，还有一个名为“格鲁克研究”的项目。这个项目由哈佛 大学教授、波兰裔美国犯罪学家谢尔顿格鲁克主持，研究对象包括456名，出生于波 士顿附近贫困家庭的年轻人。他们大部分住在廉租公寓里，有的家庭甚至连热水也没 有，受教育程度不高，父母也没什么文化。 最终，两个项目合并，这724名男性被全面追踪分析，组成人类历史上最漫长的研究 之一，The Gran Glueck S udy。至今为止，这个项目，已经持续了70多个年头。相 关负责人更替到了第四代。 博克医生为追踪对象做体检分析，上世纪20年代拍摄 2年，这批人都会接到调查问 卷，他们需要回答自己身体是否健康， 精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失 败，退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级， E是情形最糟，A是 情形最好。 乔治·范伦特，曾经的项目负责人 隔5年，会有专业的医师，评估他们的身心健康指 标。 隔5-10年，研究者还会亲自拜访，通过面谈采访，更深入地了解，他们目前的 亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的 个阶段是否适应良好。 乔治·范伦特负责编撰的书籍，以“格兰特”研究为基础这724名男性可谓是，“史上被研 究得最透彻的一群小白鼠 ”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸…他 们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振…有人顺利退休安度晚年， 有人自毁健康早早夭亡。 这里面包括形形色色的人，也记录形形色色的人生。其中有不知名的商贩走卒，也有 后来成为民权运动家的领袖，甚至还有国会议员，和一名总统，那个人就是大名鼎鼎 的肯尼迪。 据说肯尼迪的资料要到2040年才能解封现如今，这群人里面，还有许多人健在，已是 90多岁高龄，项目能持续如此之久，连哈佛自己都深感意外。70年间，相关负责人 隔一段时间，就会将追访的资料整理成书籍，作出一些概括性的结论。最近一本，便 是2012年的， 《Triumphs of Experience》。 第三本书， 《经历的胜利》那么，七十多年来，几十万页的访谈资料和医疗记录，最 终给了人们怎样的启发呢？究竟什么样的人，最终能够比别人活得更有幸福感？2015 年，项目第四代主管，哈佛医学院教授Rober Waldinger，在TED上介绍了他们的研究 成果。 是社会名望吗？是财富的拥有程度吗？还是获得世俗社会眼里，所谓的巨大成功？ 不，幸福和它们没有直接关系，经过70年的研究分析和观点提炼，哈佛大学告诉我 们：只有好的社会关系，才能让我们幸福、开心。 无论是受过高等教育的精英也好，还是从贫民窟走出来的人也罢，不管你是风光万 丈，还是碌碌无为，最终决定内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关 系。而好的社会关系，总的来说体现在三个方面。 首先，孤独寂寞是有害健康的。那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的 人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。那些“被孤立”的 人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。 其次，关系的质量比数量重要。有多少朋友、是否结