探寻记忆的“奥秘”.docVIP

探寻记忆的“奥秘” 　　进入高三，高强度的复习拉开帷幕，许多同学都有不能胜任之感，并且把学习效率不高归咎于记忆能力的下降和时间的有限——实际情况果真如此吗？记忆真的有“奥秘”吗？有的话，又在哪儿呢？在回答这些问题之前，让我们先来做一个有关记忆的小测试吧！ 　　Q1：对无逻辑联系材料的记忆在我们日常生活中，常常要记住许多无直接逻辑联系的材料，比如各种术语、指示、命令，各种家用物品的特点及各种事件等。本题将检测你对这类信息的记忆力。 　　　　请在40秒内记住下列20个词，即行默写。在默写时要连同顺序号一起默写出来才算正确。 　　　　1.油 2.经济学 3.纹身 4.衣服 5.剪刀 6.良心 7.碟 8.爱情 9.逻辑 10.词典 11.黄河 12.蜡烛 13.缺口 14.社会主义 15.纸 16.粘土 17.神经元 18.被试 19.弱 20.学校 　　　　现在你可以根据默写正确的词数按下列公式进行计算：记忆效率=默写正确的词数/20*100%。 　　　　Q2：对数字的记忆生活中，我们要和很多数字打交道，像电话号码、邮政编码、门牌号、房间号等，本题将对你数字记忆效率进行检测。 　　　　记忆以下20个数字，时间为40秒。记忆后即行默写。 　　　　、 、 、 、、 、 、 、 、 、、 、 、、 、 、 、 、、 　　　　记忆效率=默写正确的数量/20*100%。 　　　　Q3：对有逻辑联系的材料的记忆以下短文有6个要点，已用横线划出，并按……编了号，在60秒内记住这些要点，然后依次默写。 　　　　自我效能感是指人们对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。这一概念是由班都拉于1977年提出的，并进行了经典的恐蛇症患者实验，旨在解释由不同治疗方法所导致的行为改变。知觉到的自我效能与个体对在多大程度上可以完成对付未来情况所需要的行为构成的自我判断有关。概括起来，自我效能有个体化、情境化、结果化和多纬度四个特点。操作完成是最有力的影响因素，这是因为它基于主体的经验。成功的操作完成提高自我效能，重复的失败降低自我效能，特别是失败出现在事件的初期。通过重复成功形成自我效能之后，偶尔的失败带来的负影响就会减轻。坚强的努力最终战胜了偶尔的失败，个体可以从中体会到，只要努力，就没有克服不了的困难。这反而会增加自我激励的坚持性。因此，失败对自我效能的影响在一定程度上依赖于失败发生的时间和自我经验方式。近20年来，欧美心理学工作者进行了大量的卓有成效的实验。为了推进心理学的本土化，研究在中国的社会背景下操作完成这一因素对自我效能的影响，我们假设：成功的操作完成提高自我效能，重复的失败降低自我效能，并对这个假设进行了验证。 　　　　记忆效率=默写正确的要点数。 　　现在，你可以根据各题的测试结果来计算你的平均记忆效率，将三题测验成绩相加再除以3即可。如果你的平均记忆效率在80%以上，就证明你已经会使用很有效的记忆方法或者你本身就有很好的记忆潜力。 　　然而，绝大部分同学测试出的平均记忆效率都达不到80%，有的甚至远远低于它。从跨入高三的第一天开始，同学们就已经宣告进入“信息轰炸”的全面备战阶段，语文的文言文句式、数学的公式、英语的单词……每天不知道有多少各种各样的信息要被灌入我们的大脑。在这样高强度的“作战”中，怎样才能让那些不断涌入的信息“过目不忘”呢？是否要做到这一点，就非得有很高的智商和很好的记忆力呢？是否好成绩只属于那些天资聪颖的人呢？ 　　历经十二年寒窗的高三同学应该都知道，恒心和正确的学习方法能够在学习中起决定性作用。关于恒心，也许有的同学可以做到这一点，却往往因为没有正确的学习方法而事倍功半。好的学习方法能够起到事半功倍的效果。只要你是一个正常的人，就不可能记不住要求掌握的知识，问题的关键在于如何合理地安排时间，这就是记忆心理学鼻祖艾宾浩斯曾讲到的，也正是记忆的“奥秘”所在。那些抱怨自己记忆力下降和时间有限的同学，不过是没有掌握正确的学习方法和科学的记忆方法罢了。 　　艾宾浩斯是德国著名的心理学家，他最有代表性的研究成果便是以他的名字命名的遗忘曲线。这条曲线告诉人们：遗忘的进程是不均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度相当快，继而逐渐减慢，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了。也就是说，遗忘的发展规律具有“先快后慢”的特点。对我们来说，识记知识后，在我们的大脑皮质中保留的经验随时间的推移而逐渐衰减，这种衰减在学习后的短时期内特别迅速，经过较长时间后，虽然在记忆中保留的经验数量减少了，但遗忘的进程却比以前缓慢了。这给了我们什么启示呢？ 　　因为遗忘是先快后慢，及时复习就显得很重要了，如果我们能对刚记下的知识在大量遗忘前进行复习，就可以获得最佳的记忆效果。所以，要克服遗忘，就要学会利用一些