普通高校足球教学中常见运动损伤及预防ayoicswz.docVIP

普通高校足球教学中常见运动损伤及预防 2011年第29期SCIENCEamp;TECHNOLOGYINFORMATIONO高校讲坛0科技信息 普通高校足球教学中常见运动损伤及预防 张晓宇杨利春 (中山大学教育学院广东广州510275) 【摘要】足球运动是世界上最受欢迎的运动项目之一,更是一项竞争激烈的对抗性项目.在高校深受大学生的喜爱和欢迎,但也是运动创 伤发生率最高的运动项目之一.本文旨在帮助了解高校足球教学常见的运动损伤的原因进行调查分析,并根据凋查结果提出预防运动损伤的 建议. 【关键词】高校;足球;运动损伤;原因;预防 足球选项课程是普通高校体育课当中最受欢迎的课程之一.但由 于足球运动是一项身体对抗较为激烈的运动,技战术难度相对较高, 比赛中双方为了争夺对球的控制权.身体对抗无处不在.在足球比赛 中冲刺,急停,急转,变向,起跳,变速等激烈动作往往导致一些擦伤, 挫伤,拉伤.甚至会出现一些比较严重的损伤,比如骨折,脑震荡.正是 因为足球运动这种激烈的对抗性.使该运动成为急性创伤发生率极高 的运动项目之一特别在普通高校足球教学中.经常发生运动损伤,影 响学生身体锻炼,对日常生活造成不便.笔者通过分析足球运动损伤 的原因.了解最常见的损伤类型,提出相应的预防措施.这些对保护学 生的身心健康.顺利,高效的完成教学任务,提高教学质量有着重要意 义 1研究对象和研究方法 1.1研究对象以本校2009级,2010级足球选项课的男生作为研究 对象. 1.2研究方法采用文献综述法,统计法,访谈法 2结果与分析 2.1运动损伤的时间段 在所调查统计的264人中.受过伤的人数有86人.占学生总数的 32.6%.其中在准备活动阶段受伤8人,占受伤人数的9_2%,在课的基 本部分(内容讲解和模仿练习阶段)阶段受伤22人.占受伤人数的 25.6%.在教学比赛阶段受伤56人,占受伤人数65.2%. 2.2运动损伤的类型 足球运动中常见的损伤包含闭合性软组织损伤和开放性软组织 损伤.其中多属闭合性软组织损伤.足球运动身体接触多,对抗性强. 特别是下肢损伤尤为明显在所调查统计的86例运动损伤中.擦伤 15例(17.4%);扭伤25例(29.1%);拉伤8例(9.3%);挫伤7例 (8.1%):铲踢伤3O例(34.9%);轻微脑震荡1例(1.2%). 2-3运动损伤的部位 众所周知,在足球运动中,跑,跳,踢,铲等下肢负荷占80—90%,这 既是足球运动的特点,也相应形成了以下肢为主的运动损伤特点.从 调查情况来看.受伤部位以下肢损伤见多.共68例.占全部损伤人数 的79%其中又以踝关节损伤见多,共4O例(46.5%):其他分别为:膝 关节损伤l5例(17.4%):大腿部损伤6例(6.9%);小腿部损伤9例 (10.5%).此外.头面部损伤2例(2.3%);躯干损伤9例(10.5%):上肢 损伤较少为5例(5.8%) 2.4足球教学中常见运动损伤产生的原因 足球运动发生损伤的原因是多方面的.根据统计及访谈结果.主 要有以下几个方面: 2.4.1足球技术动作不正确.运用不合理造成的损伤 在普通高校足球教学中.经常可以看到由于基本技术掌握的不牢 固.如运控球时.因踩球而摔倒:脚背正面颠球时将球踢到自己的面 部:踢球时脚踢到地面或经常用脚尖捅球,以及各种踢球动作和发力, 头顶球的部位.胸部停球的动作.抢截球的基本技术和守门员的扑接 球动作的不合理技术造成的损伤.由上述因素造成的损伤高达29%, 在诸多因素中位居榜首 2.4.2对手犯规和客观原因造成的损伤 在教学中.特别是在教学比赛部分,受损伤的几率大大增加.这与 足球运动对抗性强.身体接触多.客观上难免相互冲撞有直接关系.由 于多数学生不熟悉竞赛规则.有时动作幅度过大,发力过猛.如抬脚过 180 高踢向对方头部或腹部的动作,抡起大腿踢球反而踢不到球,踢到人 的动作另外.学生判断能力的不足.导致对下一动作缺乏预见性,也 是造成损伤的重要因素此外.教学比赛没有裁判.教师没有起到监督 的作用,很多学生乱踢,乱撞,背后铲球,抬脚过高等粗暴恶劣的犯规 得不到制止和纠正.这些问题的屡见不鲜.也是造成损伤的主要因素. 由此上述因素造成的损伤为23.3%.位居次席. 2.4-3准备活动不充分造成的损伤 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性.加强各器官系统的活 动能力.克服人体机能的惰性.促使人体尽快由静止转入活动状态,以 适应紧张剧烈的运动要求在教学中.准备活动被多数学生视为可有 可无的部分由此带来的后果就是学生神经系统和内脏器官功能没有 充分调动起来,骨骼肌处于粘滞状态,伸展能力欠佳,关节不够灵活, 动作不协调.灵活性差也就出现部分损伤是在个人技术练习期间所 发生的在进行个体独自有球练习且运动量较小的情况下.也会出现 运动