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浅析羽毛球运动员心理特征及心理训练 　　【摘 要】 本文通过分析羽毛球运动员的心理特征及其表现，提出要从“球感”训练、动作反应训练、集中注意力训练、意志训练和羽毛球比赛的心理调节等方面培养羽毛球运动员的良好心理特征，为技战术训练及比赛奠定基础。 　　【关键词】 羽毛球运动；心理特征；心理训练 　　 　　在竞争日趋紧张激烈的今天，羽毛球运动要求运动员不仅要全面掌握训练的基本技术、战术，具备良好的身体素质，清晰的战术意识，更需要具备优良的心理素质。实践证明：临近比赛的运动员在技、战术和体能上一般不会有太大的变化，而其情绪、心理的细微变化往往导致竞技状态的大起大落，从而直接影响到比赛的结果。国内外许多心理学研究人员对运动员比赛情况的调查分析，发现在比赛中技术水平发挥不好的运动员，由于训练水平、技术准备不足造成的失败约占20%，因心理方面准备不足造成的失败约占70%。因此，了解比赛心理状态的一般规律、特征及个人情绪变化的特点，并采取应对措施对比赛有着积极的意义。而对心理倾向性程度的调节和控制，更应该受到教练员和运动员的高度重视。 　　一、羽毛球运动员的心理特征 　　1.个性心理特征 　　一般而言，各种个性心理特征的个体均可参与羽毛球教学训练，而且不同个性特征的羽毛球运动员均可达到高水平的运动表现。个性心理特征可能与练习者掌握技术的速度快慢有关，与运动员的打发风格有一定的关系，并直接影响个体的行为表现习惯。作为教师或教练员，掌握羽毛球运动练习者的个性心理特征，有助于因材施教，有针对性地进行指导和管理。 　　2.运动情绪 　　羽毛球运动是使练习者的情绪体验产生较为深刻、变化起伏较大的一项活动。参与羽毛球运动必须与对手进行直接较量，胜负关系到自己的或更广范围的荣誉，双方求胜欲望强烈，心理紧张性和敏感性高。而羽毛球比赛的比分变化大，领先与落后转换多，且竞赛者的思维、情绪和行为易受裁判员和观众及场地环境的影响。复杂的变化和参与者的认识、期望，与剧烈的生理反应交互影响，使参与者可能产生的想法增加，进而生成强烈多变的情绪体验，其作为最活跃的主观因素之一，影响着练习者竞技水平的发挥。 　　3.运动意志 　　羽毛球运动是持续时间较长的项目之一，双方水平越高，实力越接近，竞争越激烈，体能消耗也就越大。为适应羽毛球运动的体能要求，教学训练的负荷越来越大，对练习者的意志品质要求也越来越高。在来回球很多、反复奔跑、起跳，多次挥拍击球中，得分或获胜者往往是那些意志顽强、坚韧不拔、坚持不懈者。因此练习者要具备能够忍受长时间单调、枯燥技术练习的意志品质，耐得住寂寞、经得起“打磨”。优秀羽毛球运动员能够认识到“一分耕耘，一分收获”的含义，表现出精益求精的训练态度，主动适应一堂课数百次完成同一技术动作的单调练习，将每一拍练习都看做是成功的积累，因而化枯燥为乐趣，乐此不疲。 　　4.球感 　　“球感好”是长期参与羽毛球运动和高水平羽毛球竞赛运动员表现出的突出的心理特征之一，也是打好羽毛球必备的心理基础，是从事羽毛球活动最基本、最重要的心理要求。羽毛球运动中的“球感”主要包括球性感、球拍感和手感三方面的基本内容。 　　球性感主要指的是运动员对羽毛球的各种特性，如球的形状、大小、轻重，在不同温度、潮湿度等环境下，以及不同角度与不同力量击球时的空间运动速度、方向与线路变化等特性的感知能力达到精细化发展的程度。 　　球拍感主要指的是运动员对羽毛球拍的特性认识，如球拍的形状、大小、重量、弹性、灵敏度和人与球拍之间的各种时空特性与运动特性等的感知能力达到精细化发展的程度。 　　手感主要指的是运动员对完成击球动作中人的生物运动学的特性把握，如各种握拍、引拍和击球瞬间相应的大小关节和肌肉活动的能力达到精细化发展的程度。 　　羽毛球运动技术的核心是击球，即练习者通过操纵球拍完成各种各样的击球动作。如能准确地感知和判断来球的运行轨迹及速度、高度、弧度、旋转、落点，练习者就能迅速移动到理想的击球位置，与来球和即将要完成的击球动作形成最佳的时空关系，做好击球的准备姿势，掌握好击球时机，协调用力，并控制好击球瞬间的拍面、击球点和指、腕、臂肌肉发出的力量，使击出的球飞行路线及落点准确到位，实现练习者的技战术意图。 　　二、羽毛球运动员的心理训练 　　1.“球感”训练 　　羽毛球训练中的“球感”培养是以发展练习者对羽毛球、球拍和手指、手腕、前臂肌肉用力的感受性为主要内容的训练，其目的是降低练习者相关感觉的绝对感觉阈限和差别感觉阈限，提高练习者对击打羽毛球的肌肉运动感觉、视觉、关节肢体变化和平衡觉等感觉的绝对感受性与差别感受性。“球感”训练要本着由易到难、循序渐进、经常不断的原则进行。不论什么水平的练习者都要加强“球感”练习，因为“球感”不是一成不变的，停止练习