浅析篮球教学假动作.docVIP

浅析篮球教学假动作 　　 [摘要] 目前,篮球训练普遍重视进攻假动作的练习,而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中,假动作运用得好,能完善个人防守技术,增强防守威力,起到事半功倍的作用,使防守更具有实效性和针对性。 　　[关键词] 篮球教学 防守训练 假动作 　　 　　假动作是进攻方队员为隐蔽自己的真实意图,运用动作、节奏、位置、方向的变化来迷惑对方,当防守队员受骗后,突然改变上述行动,达到功防目的的一切行动。功与防是一对矛盾,在进攻中有假动作的运用,在防守中同样有假动作的运用。 　　一、初中防守篮球队员假动作的局限性 　　1.年龄小,综合实力较弱 　　初中学生年龄小,在速度、身高、体力等方面都没有达到最高水平,因而防守节奏比较慢,在进攻和防守上都有很大的发展空间。 　　2.重功不重防,防守比较单调 　　初中学生由于自身的身体、心理特点,他们更注重进攻能力,而忽视防守的重要性,即使防守,一般都是人盯人,基本不能做到联防或区域防守。 　　3.防守假动作少 　　在初中生中,假动作多用与进攻,防守基本上靠的是个人的速度、身高、力量,很少运用假动作技术。 　　二、防守队员假动作的运用 　　1.变化位置,阻击突破 　　位置变化阻击是有意放一个方向,再突然防守这个方向。如防底线突破,开始先放底线,站于罚球区分位线的地方,给对方一个错觉,似乎底线可以通过,待持球者从底线突破时,立即移动堵死底线,这样可以阻止持球者运球突破,甚至会造成进攻者带球撞人,达到争取控球权的目的。但是这一动作只限防守底线突破时采用效果最佳,其他区域的防突破,一定要与同伴配合进行关门防守,才能采用这一防守动作。 　　2.欲擒故纵防传球 　　防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图,并积极阻扰,使传球者不能准确、顺利的传球。如在封断球时,把手放在腰的位置上,给传球者可以通过头上传球的错觉,待持球着从头上传球时,突然伸出双臂把球断下。或者是防守者故意严密防守这一侧,放松另一侧的防守,待持球者从这侧传球时,突然窜出断球,从而达到夺球反功的目的,在完成这一动作时,防守者要及时判断持球者的传球时机和方向,同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。 　　3.诱人陷阱防运球 　　陷阱即是防守方在某处设立的夹击点,诱人即是诱导运球者进入夹击点,防运球时应遵循两条原则:一是堵中路迫使其向边角运球。二是强迫对手使其用弱手运球。因此,在防守运球队员时,防守者应该将视线集中在对手的手和球上,一心对着球的着地点,达到在夹击区以多防少,伺机枪断获取球权的目的。 　　4.加压防守防投篮 　　当功方处于篮圈6米范围内接球时,威力很大,他可以直接投篮,也可以伺机突破传球。因此在防投篮时要视其投篮的特点和习惯动作,积极抢占对手的投篮区,封锁其投篮点,在近球区加压防守,破坏对手的投篮习惯动作,迫使对手离开他的投篮区或采用不习惯的投篮动作投篮,从而取得最佳防守效果。 　　三、篮球场上运动员的假动作类型 　　1.投石问路型 　　即队员先做一个试探性的常规性动作,并借此观察对手的反应,如对手已有防备,则改变将要实施的动作,使之成为假动作,转而实施另一动作;若对手没有作出相应的反应,则实施该动作从而使之成为真动作。这类动作本身并没有真假之分,真亦假、假亦真,真真假假,假假真真,从而争取攻守的主动。 　　2.投其所好型 　　即队员在进行某一动作前,已经预计到了对手将要应对的行动,故意卖个破绽、投其所好,实则虚晃一枪,“明修栈道、暗渡陈仓”。 　　例1:进攻队员篮下投篮前已预计到会有防守队员的封盖,故意做投篮动作吸引防守队员上前起跳后,变投篮动作为传球助攻。 　　例2:当进攻队员欲持球突破做蹬跨动作时,防守队员故意随蹬跨方向晃动或错位,一旦对手反方向突破时,迅速堵位或抢断。 　　3.随机应变型 　　即队员在按计划实施行动的过程中,突然出现了预料之外的变故时,临时采取的应变行动。这是假动作的一种特殊的表现形式。 　　例l:进攻队员突人篮下无人区域准备跳投而突然遇到补防队员的封盖时,立即将跳投动作变为低手或勾手投篮。 　　例2:防守队员正准备夹击停球队员时,突然发现有进攻队员空切,迅速变夹击为补防。应该指出的是,这类特殊的假动作虽然在外在表现上与一般假动作区别不大,但实质上是有差异的,区别就在于是否是“有备而来”。 　　四、防无球队员假动作的运用 　　在比赛中,防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、功击性,有效的制止对手有配合的进攻,必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则基础上,适当运用一些假动作,也可以收到很好的效果。 　　总之,重点控制无球队员的进攻路线,抢占其投篮区,破坏对