高三家长的心理按摩-安庆七中.PPTVIP

高三家长的心理按摩 ---上海市中小学心理辅导学会--- 一、高考是一个系统工程 （1）均衡营养 （2）健康心态 （3）科学方法 （4）提高大脑效率 二、乐观向上的心态 知识水平是硬件，心理状态是软件。心理状态在高考中可影响考生发挥正常、发挥超长或发挥失常。 需调节心态的人群包括考生和家长。 三、高三家长的焦虑表现及后果 1、过度保护 孩子负疚心理 2、过分干涉 孩子逆反心理 3、过分期待 孩子高度焦虑 4、过分唠叨 孩子心烦意乱 5、父母意见分歧 孩子不知所措 6、父母放任冷落 孩子丧失信心 7、家教无度 孩子缺少自主复习的时间 四、高三家长的自我心理保健法 家长情绪稳定，孩子心情宁静，有安全感，能提高学习效率。 1、幽默放松法：听相声、讲笑话，营造温馨的家庭氛 围。 2、理性认知法：客观的了解孩子，分析现状，帮助孩 子。 3、倾诉宣泄法：向亲戚朋友倾诉烦恼，但不在孩子面 前流露。 4、注意转移法：做家务、购物等分散注意力，给自己 和孩子留一个心理空间。 5、腹式呼吸法：做3—5次深呼吸，平稳情绪，避免 讲刺激孩子的话语。 6、哭泣宣泄