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健康美食小知识健康美食小知识PPT模板食色生活四季饮食 巧吃食物治百病食物的相生相克目 录contents食色生活食色生活找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物有不同功效。食色生活上榜食物 ：红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜红色食物——减轻疲劳预防感冒 食色生活假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用.常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。 食色生活蓝紫色食物——益寿的天然“良药” 食色生活黄豆玉米橙子橘子橙黄色食物——维生素C的天然源泉 四季饮食四季饮食健康饮食饮食是一种文化，[1]??而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。四季饮食春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类的菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。四季饮食夏季饮食夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。四季饮食秋季饮食秋天养肺秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机，可在饮食中适量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增强血液循环。四季饮食冬天养肾冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。巧吃食物治百病巧吃食物治百病巧吃食物治百病作为吃货的你，知道吗？巧吃食物治百病食疗（食物疗法），又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。巧吃食物治百病食疗（食物疗法），又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。巧吃食物治百病用脑过度，失眠宜食应酬过后，解除胀气0102天气太热，消暑降温维持血管弹性，维护心脏0304食物的相生相克食物的相生相克木耳与莴笋同食可增强食欲、刺激消化，对高血压高血脂、糖尿病、心脑血管疾病有预防作用。菜花含维生素矿物质，与鸡肉同食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用。有提高免疫力，预防感冒的作用。食物的相生相克豆腐与香菇同食可清热解毒，补气生津，化痰理气，是抗癌、降血压的良好菜肴。尖椒和空心菜都含维生素和矿物质，两者同食可降血压、止头痛、解毒消肿，防治糖尿病。豆角的营养成分能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满，与土豆同食可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。食物的相生相克相生食物相克食物木耳＋莴笋√西红柿＋虾×白菜＋虾仁√蜂蜜＋葱×鸡肉＋菜花√鸡肉＋芹菜×猪肉＋白萝卜√土豆＋甜柿子×生菜＋大蒜√白萝卜＋丝瓜×香菇＋豆腐√梨鸭＋肉×芹菜＋西红柿√菠菜＋豆腐×豆角＋土豆√狗肉＋大蒜×辣椒＋空心菜√香蕉＋西瓜×豆腐＋金针菇√红薯＋西红柿×油菜＋虾仁√鸡肉＋菊花×香菇＋羊肉√菠菜＋牛奶×猪肉＋酸菜√南瓜＋羊肉×食物的相生相克饮食歌常言美味引口馋，相反食物记心间。羊肉进补味道鲜，不与西瓜共进餐。狗肉性热美味传，若见绿豆大翻脸。兔肉细嫩易熟烂，不与芥末摆桌宴。中药甘草治病全，遇见鲤鱼性相反。铁板黄鳝炒鳝段，同吃皮蛋把病患。豆腐美食皆广泛，不与蜜糖来相伴。鸡蛋若见消炎片，一起入味便相煎。人造糖精怪味甜，煎炒鸡蛋莫加添。香蕉芋头南方产，共餐下肚惹麻烦。红薯柿子熟皆软，同咽易成结石丸。采食黄花六月天，莫与花生共嚼咽。大葱味美蜂蜜甜，同吃同咽很危险。牛奶含钙当为先，营养丰富数鸡蛋。两者同饮养分减，间隔半时再饮咽。上述美食有特点，莫错相配在席间。谢谢观看健康美食小知识PPT模板