二十四节气大暑图片（三）.docxVIP

二十四节气大暑图片（二） 　　大暑是二十四节气之一。大概在每年的7月22日至24日之间，太阳到达是黄经120。大暑节气也正是属于中伏阶段，也就是每年的最热的一个阶段。 ? 　　大暑养生注意事项 　　1、饮食要清淡 　　大暑天一定不要吃得太油腻,饮食应以清淡平和为主。因为含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素”,使食物在胃中停留时间延长,这样就会感到腹胀,不思饮食,而且由于大暑天体内水分蒸发过多,消化液分泌大为减少,加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素,胃肠消化功能减弱,如果再进食油腻食物,势必加重胃肠负担,影响消化。因此,根据夏季特点,应选择清淡、爽口、易于消化的食物。 　　2、切忌“贪凉” 　　大暑时节多雨而潮湿,湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气,容易产生脘腹胀痛,食少倦怠,肢倦乏力,泄泻,水肿等症状。在此气候条件下,若饮食寒凉无度,易造成暑天胃肠疾病的高发。因此,暑天勿贪饮冰寒之食,以免造成寒湿困脾。暑天高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎,暑天食物易腐烂,而人们喜欢食用生冷食物,造成细菌感染为患病主因。从此角度分析,大家应注重饮食卫生,勿过度“贪凉”。 　　大暑食谱 　　1、绿豆粳米粥 　　绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。 　　2、苦瓜菊花粥 　　苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。 　　3、西瓜皮粥 　　西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。 　　4、薏米赤小豆粥 　　薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑。 　　大暑养生谚语 　　大暑热不透，大热在秋后。 　　大暑不暑，五谷不起。 ? 　　小暑不见日头,大暑晒开石头。 　　小暑大暑不热,小寒大寒不冷。 　　大暑无酷热,五谷多不结。 　　大暑连天阴,遍地出黄金。 　　大暑大雨，百日见霜。 　　大暑小暑,淹死老鼠。 　　大暑展秋风，秋后热到狂。 　　小暑吃黍,大暑吃谷。 　　小暑怕东风,大暑怕红霞。 　　小暑大暑，有米不愿回家煮。 　　小暑不算热，大暑正伏天。 　　冷在三九，热在中伏。 　　人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。 　　不热不冷，不成年景。 　　六月不热，五谷不结。 　　六月下连阴，遍地出黄金。 　　六月连阴吃饱饭。 　　伏里多雨，囤里多米。 　　伏天雨丰，粮丰棉丰。 　　伏不受旱，一亩增一担。 　　九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。 　　白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。 ? 　　伏天大雨下满塘，玉米、高粱啪啪响。 　　大暑热不透，大热在秋后。 　　大暑不暑，五谷不起。 　　小暑不见日头,大暑晒开石头。 　　小暑大暑不热,小寒大寒不冷。 　　大暑无酷热,五谷多不结。 　　大暑连天阴,遍地出黄金。 　　大暑大雨，百日见霜。 　　大暑小暑,淹死老鼠。 　　大暑展秋风，秋后热到狂。 　　小暑吃黍,大暑吃谷。 ..