正念生活之路：正能量和幸福感是怎样炼成？-傅_1417.pptxVIP

正念生活之路：正能量和幸福感是怎样炼成的？;正念生活之路系列讲座;讲座目的;正念瑜伽 身心放松 八分钟;幸福的人是相似的，不幸的人生各有各的不幸……;汉德泰莱神父对幸福人生的感慨;他的话，让神父非常吃惊。 因为这个病人是位流浪歌手，所有的家当就是一把吉他。 他的工作是每一处，把头上的帽子放在地上，40年如一日，如痴如醉地唱歌。 ;什么是幸福，你了解自己的幸福吗？;中国人，你敢大胆追求幸福吗;沉溺欲望、感官享乐，对身心健康产生危害； 过度追求名声权力，会招致意想不到的祸患； 中国人的幸福观：有节制的幸福 平安就是幸福 ;诸葛亮 —— 诫子书;西方的幸福观 —— 亚里士多德：幸福是人类存在的唯一目标和目的； 康德：追求有道德的幸福；有德之人才配享幸福； 他说：“有两种东西，在我的心灵中唤起惊奇和敬畏， 这就是我头???的星空和心中的道德”。;休谟：一切人类努力的伟大目标在于获得幸福 马克思、恩格斯：幸福是人生追求的终极目标 莱亚德：幸福无疑是社会唯一值得努力并采取行动 弗洛伊德：人生很难得到幸福，对此他持悲观态度 ;人们天生有追求幸福的本能 而且希望越来越幸福 如喜欢甜的，而不喜欢苦的 喜欢好看的，不喜欢不好看的 喜欢好听的，不喜欢难听的 鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也 幸福我所欲也，道义亦我所欲也，二者可以兼得！ ;快乐人生：苏州兰芽昆曲的小演员在表演;评估你的幸福; 国际标准：幸福指数（Happiness Index ）;生活满意度问卷;生活满意度问卷;您的幸福得分是多少？;幸福是一种快乐感 幸福是一种高能量，正能量状态 3. 幸福感是一种充实的感受 4. 幸福感是一种有意义、有价值的感受 5. 幸福感是一种长期稳定的感觉 6. 幸福感是一种整体满意感;幸福是婴儿的笑脸;幸福是沉甸甸的麦穗 ;幸福是开满鲜花的原野;幸福是重温听潮的时刻;幸福是回归当下的喜悦;什么是幸福感？评估自己的幸福类型;第一种幸福 —— 我感觉着快乐，就是幸福 感觉幸福型，轻飘飘的幸福感 通过制造快感来实现，是快乐主义者 希望体验每时每刻的快乐感觉 重在追求幸福的强度、高峰 快乐=幸福：生活就是取得福利 这类人多是艺术家、音乐家等 ;还记得那个电视剧吗，“投入地爱一次......过把瘾就死！” 我采访的瘾君子说 ，“.......那真是至高无上的享受” 有位退休的音乐家告诉我，“......现在更忙了，忙着把锣鼓敲响”。 ;登天的感觉;第二种幸福 —— 我感觉着充实，创造价值才幸福 心理幸福型，沉甸甸的幸福感 生产、创造主义者 必须通过物化、产品化的实现 重在幸福的实在感、充实度、饱满度、幸福的分量 主要通过自己的能力和智慧转化成的目标和成果 往往是机构、公司、产品等实业创造者 ;爱迪生 乔布斯 马云 ;第三种幸福 —— 我周围的人或这个社会幸福， 我才幸福； 社会幸福型，幸福的数量多和广大感 社会理想主义者：只有多数人幸福自己才感到幸福 多有慈悲、博爱、悲天悯人之心 经常关注家庭、家族、周围人、社会、组织系统的 良性状态 实现幸福感，主要在于社会抱负、社会建设、社会 贡献的实现;观世音 特雷萨修女 范仲淹：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐;幸福人生的三种模式;塞利格曼：幸福人生的三种类型;第二种人生：参与的人生 他们和朋友、家人、孩子、爱人一起活动， 参与人际交往尽享幸福的心流； 交往、交友就是目的。;第三种人生：意义的人生 他们一生都在发掘自己的优势， 最大程度的实现这些优势； 体验超越别人、战胜别人的快乐； 人前显胜，傲里夺尊。;幸福是个易碎品吗？;《心理学摘要》电子版的搜索结果： 1887-2000 年以来，研究焦虑、抑郁的文章分别有 57800 和 70856 篇； 研究如何快乐、幸福的文章只有 851 篇和 2958 篇 消极情绪与积极情绪的文章比率大约为 14:1 ;几个世纪以来，人类的注意力长期集中在消极一面： 形成了以病理学(pathology )思维为主导的模式； 即如何预防和治疗疾病，认为没病就是健康； 直到九十年代，塞利格曼提出了积极心理学 即如何获得人生的幸福，认为幸福能对抗疾病;痛苦与幸福的生物性根源;痛苦与快乐的大脑中枢;痛苦与幸福的生物性根源;爱情之心：大脑的丘脑多巴胺系统;恐惧之心：大脑的杏仁核系统;憎恨之心：大脑F额叶，P壳核，I脑岛;七情六欲皆有大脑基础;精神分析学家弗洛伊德，终生研究疾病与战争，提出： 生命的终极动力：有一种生命能量，介于生物与心理之间 生本能：力比多——快乐力量 死本能：攻击力——痛苦、破坏力量 规律：人生早期生本能的数量较多，晚期死本能数量多 即，类似细胞有自动凋亡程序，人