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足球头球时对躯体反射影响研究 　　摘 要：足球头球是依赖于肌肉运动、身体位置、肢体平衡和肌肤触摸等所获得的身体感觉，前额将足球击向预定目标的动作过程，需要躯体的高度协调，才能完成整个过程。通过陈述头球动作在无主观意识下，利用躯体各种反射，从而培养头球动作能获得良好的本体感觉。 　　关键词：足球头球；本体感觉；躯体反射；头部屈伸 　　中图分类号：G843 文献标识码：A DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2015.12.015 　　头顶球是有目的地使用前额将足球击向预定目标的动作过程，是能够合理占据空间、控制制空权的主要手段。在足球运动攻防之中，头球技术是不可或缺的角色，因为现代足球得分数据告诉我们，头球是非常有效的得分手段，被称为第三只脚。很多足球发达国家已经发展大量机器和实验用于培养运动员足球与本体的感觉，例如在晚上灯火通明的环境下进行定位球头球大门练习，然后在发出定位球瞬间把照明灭了，经过多组实验后，优秀运动员头球打门成功率在环境改变下并没有明显的下降。这足以证明良好的本体感觉可以克服动态环境，从而保持动作技术的稳定性。本研究通过肌肉活动的神经调控，浅析足球头球技术与本体感觉获取外界信息。 　　1 足球头球技术方法 　　1.1 前额正面顶球 　　前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。 　　原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，两腿前后开立，腰部前挺、胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。 　　跳起顶球主要包括以下几种：①原地双脚起跳顶球。身体正对来球，两脚左右开立约15～20 cm，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸。起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并甩头，用前额正面将球顶出。顶球后，两腿自然屈膝，屈踝落地。②单脚起跳顶球。可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行路线和起跳方向。起跳时，有利脚迅速蹬地，另一条腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时，双脚同时落地。③鱼跃顶球。在顶离体较远的平直球时，为了争取时间射门或解救门前危险，可以运用鱼跃顶球的方法，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着胸部、腹部和大腿依次着地。 　　1.2 前额侧面顶球 　　前额侧面顶球的部位是前额的两侧。这个部位虽然坚硬，但不平坦，面积也小，又在两眼的侧前方。顶球时，摆体用力方向又与来球方向不是相迎而遇，出球力量较小，因此，前额侧面顶球在击球时间、出球方向方面都难于额骨正面顶球。 　　前额侧面顶球可分为以下两种：①原地顶球。顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。②跳起顶球。一般用单脚起跳。起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓和落地。 　　2 本体感觉概述 　　所谓“本体感觉”，就是依赖于肌肉运动、身体位置、肢体平衡和肌肤触摸等所获得的身体感觉。它是人类最本原的一种智慧，是人们用身体进行思考和学习的方式。然而，随着人类的不断理性化，我们常常忘记与世界最根本的联系，语言、逻辑成为我们认识和把握世界唯一的方式，本体感觉被看成是一种原始的、纯粹生理性的感觉，相比理性来说是低级的和无价值的。 　　感觉模态，每一种模态具有各自特殊的感觉器官，其中，我们比较熟悉的有视觉、听觉、位觉以及本体感受器。视觉是机体接受外界信息的主要来源，它占所有感觉传入信息的70%以上；听觉是适宜频率的声波振动通过鼓膜、听骨链传到内耳引起听觉感受器兴奋；位觉是身体进行各种变速运动和重力不平衡时产生的感觉，维持身体姿势和平衡的位觉感受装置是内耳迷路的前庭器。 　　3 头球技术分析与躯体运动的反射 　　运动员在练习动作技术时， 借助来自本体感受器传入信息， 通过大脑皮质下运动神经中枢和大脑皮质机能