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青少年篮球运动员力量训练安排合理性探讨 　　【摘 要】力量素质是少年篮球运动员全面身体素质发展的基础。少年篮球运动员进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律，并结合篮球专项运动的特点，合理的安排训练计划，发展提高力量素质的能力。 　　【关键词】青少年篮球运动员 力量训练 合理性 　　 　　现代篮球运动是一项高速度、高强度和高超技巧的运动项目。在篮球比赛中表现出对时间和空间的争夺越来越激烈，动作速度快，身体接触多，制高点高。因而在青少年篮球训练中，不仅要培养运动员具有高超的技术、战术和良好的心理素质，还要注意加强运动员的身体素质。身体素质是篮球运动员完成各种技战术行动的物质保证。而力量素质则是身体素质中的首要素质，它的发展和提高对其它素质发展起重要作用。一名篮球运动员的成长一般需要8～10年的周期，只要从青少年时期合理的安排身体素质和专项训练，便能在若干年后成为一名优秀的篮球运动员。本文通过查阅大量相关资料从青少年篮球运动员的身体生长，发育特点及力量训练规律，结合篮球专项特点，对青少年篮球运动员力量训练的安排合理性进行探讨。 　　1.青少年运动员生长发育特点 　　1.1 少年时期有机体生长发育呈现波浪形，并且具有阶段性 　　人体生长发育是一个连续、统一的过程，但生长发育的速度在各个年龄阶段呈现出明显的波浪形和阶段性。我国青少年7～25岁的各形