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十三、职场健康 635 适时补充健康零食 　　作为自由撰稿人，小安的生活重心在夜晚，习惯了在黑暗中敲打键盘，习惯了在别人休息的时候辛勤劳作，当然，也习惯了有泡面、薯片、咖啡陪伴的夜晚。对于小安来说，夜晚孤单却不寂寞，从键盘到桌边零食，是她手指每晚的运动轨迹，习惯了边打字边吃零食，因此夜晚虽长但并不显得枯燥。 　　营养学家指出，身体超过5个小时没有摄入食物时，新陈代谢的速度便开始降低；超过14个小时没有进食时，身体会将能量转化为脂肪储存起来。 我们要不时地补充水果、坚果这样的健康食物，嘴里要经常咀嚼一些东西，因为咀嚼这个动作会传递给大脑不饿的信号。 记住，适当补充健康的零食，能让你的身体更加健康。 637 速食面要用碗泡 　　有位留学生在英国念书大约一年半，他喜欢吃速食杯面。后来，这位留学生因身体不适去医院看病，医生发现他的胃壁附着一层蜡！原来，杯面的容器里包含一种可食用的蜡！ 　　如果你喜欢吃杯面，那么下次吃的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是蜡。而长时间食用杯面，将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。最后，这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡。 吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开食用。 哪怕是出差，也要记得带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！ 639 早餐要吃对 　　小孙今年才26岁，可是肥胖一直困扰着他。