国中基测应考-明伦国中.PPTVIP

如何迎戰基測 彰化縣立明倫國民中學 註冊組 2009 基測的基本時程 個人目標大概鎖定 個人數次模擬考的依據與評估 選校的參考 目前可以準備的方向【一】各學科的研讀目標 讀書計畫的訂定 找出自己所能運用的時間 讀書計畫不可破壞自然「生理時鐘」 讀書計畫中要預留彈性時間 讀書場所的選擇 保留最後衝刺期 【一】各學科的研讀目標 課本、參考書、考古題必做 個人的優勢與劣勢科目 確定自己可以達成的讀書計畫：可採「循環」方式（半冊、全冊複習…） 參考網站與書刊 .tw （國中基測推動委員會）（飛揚月刊） .tw/junior （國中多元進路宣導） 考前保建之道 彰化縣立明倫國民中學 註冊組 2009 目前可以準備的方向【一】考前保健之道---飲食篇 1.維持良好的飲食習慣三餐營養要均衡，多吃高纖食物，蛋白質及含鈣鐵等食物，對記憶力有幫助的食物：蛋白質、卵磷脂、乙醯膽鹼、維生素B群、維生素C、微量元素鉀、磷、鋅、錳 2. 一定要吃早餐，注意營養 3.如熬夜想吃宵夜，應選富蛋白質的食物搭配一些主食、青菜，如蛋、牛奶加麥片，或吃些水果。 4.不要吃陌生的食物或貿然進補 5 .避免喝刺激性飲料 【二】考前保健之道---運動篇 1.適度運動可增強體力，過度則想睡覺，每天20至30分鐘為宜 2.多做有氧運動：可消除緊張焦慮及 壓力如慢跑、跳繩、快走等 3.運動