泡脚注意事项.docVIP

　　1、脚部有炎症、皮肤出现破溃的时候不宜泡，容易引起感染。　　2、发烧期间不宜泡脚。发烧时体温升高，再促进血液循环的话容易使体温更加高。　　3、出血期不宜泡脚，血液循环加快会使出血更多。　　4、心脏病发作期也不适合泡脚，泡脚时血液循环加快，心脏的负担就加重了，反而会加重心脏病。　　5、头晕、胸闷、身体特别虚弱时也不宜泡脚，泡脚时脚部温度升高，血液会往下流，头部供血相对减少，会加重头晕胸闷。　　另外，给大家提供一些泡脚的小常识，让大家把泡脚这个简单易行又有效的养生方法运用得更好。　　1、水温不宜过高也不宜过低，保持在40度左右最适合。人的体温大约是三十六七度，比体温稍稍高一点点，足够促进血液循环了，又不至于温度太高伤害皮肤。水温太低不但不是保健了，反而受寒了。　　2、血糖高的人血液中糖分多，比较粘，排到皮肤中的垃圾糖分也会比较高，所以容易堵塞毛孔，因此皮肤的灵敏度就会下降，包括有血栓的人，感觉灵敏度也会下降，比较烫的水可能都没什么知觉，这种情况最好让知觉正常的家人先试探好水温再泡脚，避免因水温过高而灼伤皮肤。　　3、时间以15－30分钟为宜。如果血压偏高，可以缩短一点泡脚的时间，并且注意监测血压，以免由于血液循环加速而出现血压波动过大。最长也不要超过半个小时，血液循环长时间加快，对心脏的负担是比较重的，过了反而影响了身体。　　4、水量至少要没过脚踝。人体的各大关节是外部邪气最容易入侵的部位，泡脚的时候水是把双刃剑，泡在水里温度适当就是利，置于水外温度不当就可能是弊。水没过脚踝相当于保护了一个容易受侵袭的关节了。如果小腿有静脉曲张的话，水量还可以再多些，没过小腿肚更好。　　5、泡脚过程中要保持水温，现在市场上有很多电子足浴盆，有加热保温的功能，要做到保持水温不是难事。如果是普通的洗脚盆，最好在旁边备个热水壶，水温下降了就往里添点热水。　　6、用木桶最好，一是保温效果好，二是木本身有升发、向上的作用，可以帮助体内阳气升发。但是用木桶或木盆要注意清洁与存放，以免木桶发霉。没有木桶可以用塑料盆，比用金属盆好。从化学角度上来说，金属容易与药物中的某些成分发生化学反应，降低了效果。从中医角度上来说，金有肃杀宣散之性，可使药效散发并有伤阳气。　　7、最好泡到额头、前胸、后背微微发汗，但千万不能出大汗。微微出汗说明身体经络已经疏通，同时这也可以检查身体经络的瘀阻情况，有些人怎么泡都不出汗，说明身体里瘀滞比较重。大汗淋漓也不好，汗为心之液，出汗多就耗心血，反而加重心脏的负担，尤其是心脏不好的人，更不能过多的出汗。　　8、注意防寒防风。泡脚时毛孔处于张开的状态，如果此时吹到了风，风寒很轻易就进到体内了，反而落下了病根。所以泡脚的时候不能对着窗户，开着大门，夏天更不能边吹风扇或空调边泡脚。把风扇空调关了，出点汗更有助于排毒。如果气温特别高，不降降温容易中暑，可以把风扇开着，但别对着吹，开空调的话也要把温度调高。冬天冷的时候要注意多披件衣服。　　9、水最好要煮开之后自然晾到适合的温度再泡脚。水本是寒凉之物，用火烧开可以除去寒气，增加阳气。要加中药的，可以放水里直接跟水一起煮开，不方便煮那么多水的，可以用锅把药煎好后倒入盆中，再加入开水。但最好不要加冷水，有些人为了让水快点凉下来，直接加入冷水，从西医角度上来说，冷水中含有细菌，从中医角度上来说，冷水是寒中之寒，直接加冷水就是让洗脚水沾了寒气。　　10、水刚煮好的时候温度很高，不能泡脚，这个时候可以把脚放在洗脚盆上，用热气熏，等到水温合适的时候再把脚放进去。一是不浪费了热气，二是可以用热气把毛孔打开，泡脚的时候更好地吸收药性。曾经有不少顾客跟我汇报他们泡脚的情况，说水烫的时候把脚放在盆上，再盖上一块塑料布或大毛巾，让脚捂在热气中，跟泡温泉似的，这也不失是个好办法啊。　　11、很多人会问先洗澡再泡脚还是先泡脚再洗澡，这个问题没有什么定论，但是大多数人认为先洗澡再泡脚比较好。泡脚可以吸收药性，虽有清理的作用，但是补的作用更强。而洗澡主要是清理作用，泡完脚再洗澡，洗澡时全身毛孔也都是打开的，泡脚吸收的药性就容易被散出去了。而且洗澡不注意的话容易受寒着凉。如果先洗澡再泡脚，可以将身体的垃圾清理得差不多之后，再吸收药性，效果肯定会更好，而且泡脚还能有驱寒的作用，即使洗澡时不太注意，泡脚也可以做个弥补。所以总的来说，先洗澡再泡脚比较好。但是夏天天气热，泡完脚澡都白洗了，所以夏天先泡脚再洗澡也是可以的。　　12、关于经期能不能泡脚，这要看情况，如果平时经量就比较多的人，经期最好不要泡脚或是不要加活血化瘀的药材，水温稍低一点，40度以下，时间也可以短一点，15－20分钟左右。而那些本来就体寒有瘀滞的人，泡脚倒是有助于经血的排出了。正常情况下，大多数人经