田径动作的易犯错误和纠正1233.docVIP

PAGE PAGE 1 田径动作的易犯错误和纠正方法 考核内容 年级 易犯错误及产生原因 纠正方法 1、高抬腿跑 四年级 摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第四册2002年6月第1次印刷p33 1、上体后仰 ○手扶肋木或站立（脚离墙一臂）一腿高抬，一腿支撑，听信号做两腿交替蹬、抬练习，节奏可逐渐加快或让学生背对墙、肋木练习。 ○行进高抬腿跑时步幅过大造成上体后仰，可用提示的方法或限制缩小步幅的方法。 2、臀部下坐 ○要求学生支撑腿关节充分蹬直，提高身体重心。 ○平地站立或手扶肋木做提踵练习 3、步幅过大 ○在地上画若干条适当距离的横线，让学生做踩格练习，或在一定距离内做规定步数的练习。 ○上台阶跑练习 2、小步跑 六年级 摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第六册2002年7月第1次印刷P39 1、小步跑时，直腿拍打式着地，或踝、膝紧张直腿前踢。 ○原地踏步走，由慢到快。 ○原地(或手扶器械)做两脚交替提脚跟动作，动作放松自然，逐渐过渡到行进间的小步跑。 3、后蹬跑 四年级 摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第四册2002年6月第1次印刷p33 1、后蹬不充分，送髋不够。 ○做弓箭步走，体会后蹬送髋动作。 ○一脚在地上，另一脚踏台阶（或体操凳）上，做双脚交换跳练习。在台阶上的腿强调顶膝、抬腿、地上的腿充分