多喝多健康.PPT

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2018-10-02 发布于天津
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多喝多健康

多喝多健康運動流汗後口渴了才要補充水分嗎？答案：平時不口渴也要補充水分冰的真的比較止渴嗎？答案：冰水對胃臟功能不利喝水也會胖嗎？答案：不會反而有助身體順利燃燒脂肪排泄廢物皮膚水分充足更光滑口渴時你會喝什麼來止渴？飲水的種類礦泉水、杯水、白開水-對身體有益鹼性水-對身體最好蒸餾水-對腎臟不好的人不宜飲水的種類汽水、可樂屬碳酸飲料對身體不好飲水的種類紅茶、綠茶、烏龍茶含咖啡因對身體有刺激性飲水的種類果汁會加糖熱量較高一天要喝多少水才適量？答案：約2000C.C. 飲水時間參考表早上起床：兩杯（非常重要！身體排污！） 10:30am ：一杯午飯前：一杯 3:00pm ：一杯 5:00pm ：一杯晚飯前：一杯睡前一小時：一杯 * *