《眨眼之间：不思索的判断力》-格拉德威尔经典系列读书笔记.docxVIP

格拉德威尔经典系列（一）——《眨眼之间：不假思索的判断力》读书笔记 图书开篇，对保罗·盖蒂博物馆要接受的一尊雕像真伪的判断，一批研究人员经过14个月的调查，判断为真品；而几个领域内的专家都只看一眼就认为很可能为赝品，因为第一眼不对劲。这个案例引出我们大脑的进行瞬间判断的能力，执行此能力的部分称为适应性潜意识，迅捷且安静地处理这海量信息，便于我们执行各种功能。而人类正是依靠这种能力才得以根据极少信息迅速做出判断。 本书的三个目的，一，迅速做出的判断可以与慎重、绞尽脑汁思考所做出的决定相媲美；二，该何时听信直觉，何时要谨慎提防呢？三，我们可以培养和控制我们的瞬间决断以及第一印象。 第一章：薄片理论：小知识，大不同 美国婚姻专家戈特曼对夫妻交流的短视频，用其创作的SPAFF即“特定情绪系统”来分析，在很短时间内判断夫妻感情状况以及预测未来。通过其分析来引出薄片分析法——人们通过极少时间就可以理解事物和行为规律的潜意识能力。这是我们进行瞬间判断的能力基础，这种思考属于潜意识层面，是在一种自动、高速状态下完成。 戈特曼在面对众多夫妻交流中出现的消极因素中，总结出四大因素：戒备、一言不发、指责、蔑视。指责带有批评的成分，而蔑视则更不就是居高临下，是婚姻中最具破坏力的交流方式（蔑视更能影响人体生理状况，让人产生压力，并对免疫系统造成影响）。戈特曼通过夫妻双方交流中蔑视行为的出现判断二者关系。 推而广之，人类潜意识做瞬间判断时使用的方法与戈特曼相同，仔细审视当前情况，剔除一切无关紧要的细节，将注意力集中于真正重要的问题上面。 本章对婚姻的描述，让我学到： 首先，绝大多数婚姻的状态由双方一开始接触时就决定了（是否适合中国人，还要深入研究）。 其次，任何婚姻都有自己的特定模式，人们可能从任何重要的交流互动中，发现其特点。 再次，在双方沟通出现的矛盾中互不让步，会对婚姻造成重创。 再者，婚姻中的积极情绪与消极情绪之比至少要达到5:1（西方数据）。在消极情绪状态下，双方都会对彼此做出难以挽救的判断。且一旦消极情绪出现，有94%的可能性继续下滑。 最后，夫妻交流中最忌讳的是交流态度中的蔑视，一旦出现蔑视因素，双方的婚姻稳固性就变得很差了。 所以，婚姻是需要经营的。对已婚的我们，无法再返回修改当初见面时的状态，但是日常生活中的积极情绪，双方产生矛时的让步，以及用平等态度来处理双方的各种沟通交流，对婚姻的稳定是非常重要的。 第二章：潜意识密室：瞬间决断的秘密 案例一，以布雷登对网球运动员发球双误的了判断神准，但是无法对其解释的现象，引出潜意识思考和决策的第一特点：虽然是瞬间决断，但是往往能切中要害；第二特点：瞬间做出的决断是转瞬即逝的。因为决策来源于体验和经历的最细微片段，以及决策的出处来源于潜意识层面。 案例二，通过对学生做题之前的文字诱导，影响其潜意识，最终在学生没有觉察的情况下达到了影响他们的目的。这些诱导因素让人难以觉察，但是结果却很明显。诱导的对象是潜意识部分，并没有从显意识中表露出来，却都在行动中表现出来了。 案例三，索罗斯每天都在深入理性的分析市场，但其真正操作时，之所以在市场波动中会改变手段和策略，是因为他的背部开始钻心地疼痛（索罗斯儿子口述），这个预示危险的信号才是他决策的真正原因，这应该是潜意识观察到了一些因素，开始影响他。所以，对我而言，要提高对自身的感受，也是就提高感知力、觉知力，学习利用潜意识的优点，应该会对我们的成长和成功有很强的促进效果。 案例四，通过对相亲会中各个男女心仪对象标准的调查，发现他们刚开始表达的是意识层面上理想对象的条件，是坐下深思熟虑的结果。但交流的一刹那，潜意识密室的信息开始起作用，最终选择的可能不是他们认真思考时的结果，但是却是他们真正喜爱的对象。 以上四个案例都说明了瞬间决断，是潜意识的判断，它通过不同方式对结果进行影响。 我学习到的内容 一，我们很容易受到诱导，但是我们根本不知情。 实际上，潜意识像一个心理世界的仆人，精心照料你思维生活中微妙的细枝末节，密切关注你周围的一切，竭力确保你能随机应变，同时给你足够的自由空间，以便将注意力集中于亟待处理的事情上。 所以那些一直被我们看做自由意志的东西，很大程度上是个幻象（作者言）。我们往往一直处在“自动驾驶”的心理状态中（潜意识驾驶），我们的思考和行为方式，以及在紧要关头思考与行动的能力，比我们想象的更容易受到外部环境的影响。遇到诱导时，潜意识会通知身体：我觉察到了一些线索，我们正处在一个与……有关的环境中，让我们随遇而安，按环境需要而行动吧。然后你就按照潜意识的方向开始行动了。 客观来讲，学堂就是在长期、持续地进行潜意识诱导，让孩子每天在诱导和引导中学习、生活，慢慢接受诱导的内容，最终结果斐然。根据这些情况，在我后期教学中要引入此法，在每天的早晨进行诱导影响