中医体质辨识判定报告及中医药保健指导.docVIP

潍坊正安堂中医馆 中医体质辨识判定报告及中医药保健指导 姓名： 性别： 年龄： 电话号码： 家庭住址： 体质类型： 平和质□√ 气虚质□ 阳虚质□ 痰湿质□ 湿热质□ 阴虚质□ 血瘀质□ 气郁质□ 特禀质□ 1、【总体特征】阴阳气血调和，体态适中、面色润泽、精力充沛。 2、【形体特征】匀称、无明显驼背。 3、【心理特征】温和开朗。 4、【常见表现】肤色润泽、头发较密、目光有神、胃纳佳、舌苔薄白，脉和缓有力、舌淡红、二便正常、不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。 5、【发病倾向】平素患病较少。 6、【对外界环境适应能力】 对自然环境和社会环境适应能力较强。 7、【情志调摄】宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神、宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。 8、【饮食调养】饮食宜粗细粮食合理搭配、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果、不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物、宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物、注意戒烟限酒、春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等、夏宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑、长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物、秋宜选用寒温偏性不明显的平性药食。同时，宜食用濡润滋阴之品以保护阴津，如沙参、麦冬、阿胶、甘草等、冬宜选用温补之品，如生姜、肉桂、羊肉等温补之品。 9、【起居调摄】起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。 10、【运动保健】形成良好的运动健身习惯、锻炼强度视身体情况而定。 11、【穴位保健】(1)涌泉位：于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。(2)足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。(3)用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。 指导医师： 指导日期： 年 月 日 潍坊正安堂中医馆 中医体质辨识判定报告及中医药保健指导 姓名： 性别： 年龄： 电话号码： 家庭住址： 体质类型： 平和质□ 气虚质□√ 阳虚质□ 痰湿质□ 湿热质□ 阴虚质□ 血瘀质□ 气郁质□ 特禀质□ 1、【总体特征】元气不足，疲乏、气短、自汗。 2、【形体特征】偏胖、肌肉松软不实。 3、【心理特征】内向，喜安静。 4、【常见表现】舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，容易疲乏，精神不振，易出汗，易头晕，平素语音低弱，气短懒言，活动量减少。 5、【发病倾向】易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 6、【对外界环境适应能力】易风邪，易寒邪，易暑邪，易湿邪。 7、【情志调摄】宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神，宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。 8、【饮食调养】宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，宜吃山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用，宜吃黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。 9、【起居调摄】不要过于劳作，以免损伤正气、平时应避免汗出受风、居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。 10、【运动保健】宜选择比较柔和的传统健身项目，（1）如八段锦：在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍，（2）提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次，（3）避免剧烈运动。 11、【穴位保健】（1）气海：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，（2）关元：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸，（3）用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次，（4）采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，