【大学生心理卫生】认知失真的各种观点幻灯片.pptVIP

* 他欣赏我，真好！ 他是在安慰我吧！ 我不怎么样，这个人干嘛？ 哼，讨好我，想利用我！ 你这个人真好呀！ 疑惑 高兴 厌烦 伤心 快乐是自己选择的结果！ 非黑既白，非此即彼 凡事从一个极端走向另一个极端，假如某种情况未臻完美，就认为是个彻底的失败。 如“我没有考上大学，那我的一生便完蛋了！” 灾难化式的心理过滤： 总爱挑出某个事件的消极因素，并把它不着边际地夸大，将问题朝最坏的方面想。如：“我不受欢迎”——其实只不过是某一个人批评了你，而你却连其他人的微笑也看不见。 总以为自己知道他人的内心想法与期望，例如：“他们都不把我当朋友看”，“她一定知道我很紧张”。 以己度人 给好事打个折扣 拒绝积极的经验，认为他们“不算数”、“没什么”。即使自己完成了任务，仍自以为仅仅是自己的运气好，自己还不够好，别人也能做到甚至做到更好。 胡乱预测结果 事情还没有发生或还没有结果，就主观臆断地对事态发展作消极的推测和断言。如考试还没考好，就说：“我肯定完了”、“要是我不及格怎么办？” 凭感情论事 进行情绪化的推理，将感觉误认为事实，认定自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况。“我心烦意乱，一定有什么不对的事发生。”“我很愤怒，一定是不公平的。”“我心慌，我这次考试一定完蛋。” 以偏概全