情绪管理第一讲幻灯片.pptVIP

大学生情绪管理 大学生心理健康教育 什么偷走了中国人的快乐 1.缺乏信仰。 2.总是比较。 3.对美好事物不感动。 4.不懂施舍。 5.不知足。 6.焦虑。 7.压力大，标准高。 8.不敢坚持做自己。 9.得失心强。 10.单调与规律。 11.活得太闲或太忙。 12.过分向外追求快乐，而不是内心。 13.情感受困。 14.心灵封闭。 一、认识情绪 1.什么是情绪 2.情绪的表达 3.情绪的作用 4.大学生常见的情绪困扰 5.大学生情绪健康的特点 情绪 是什么 1.什么是情绪? 情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。 2.情绪的表达 语言的表达 非语言表达 3.情绪的作用 微表情 科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-expression)，它通常只有1／20秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到，当事人自己也没有感觉。 4 大学生常见的情绪困扰 1、焦虑 2、抑郁 3、愤怒 4、嫉妒 5、冷漠 2、抑郁 缓解抑郁情绪的方法： （1）改变不合理观念。 （2）学会带着抑郁情绪努力进行正常的生活和学习。 （3）加强文